Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Klatka piersiowa

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Klatka piersiowa

Witam.
Mam do państwa pytanie. Nie wiem jakie ćwiczenia robić na klatkę piersiową: różne pompki czy wyciskanie hantli na ławeczce (rozpiętki,wyciskanie na ławce prostej itp.).Dodam, że mam 15 lat i co by było lepsze w moim wieku. Co wybrać? Z góry dziękuję.

Maly Koksik

Moderator
2904 postów
Pomógł: 104

258
Wyśmienita

Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
Staż [miesiące]:kto by to liczyl
Wzrost [cm]:180cm
Biceps [cm] :43,5cm
Klatka piersiowa [cm]:118cm
Pas [cm]:78cm
Udo [cm]:61
Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka piersiowa

Jesli masz dostęp do sprzętu to jak najbardziej możesz trenować . I robic wyciskania na płaskiej,na skosie,rozpiętki,a jako uzupełnienie na koniec treningu dodac pompki. Zarówno trening na ciężarach jak i z wykorzystaniem masy własnego ciała możesz połączyć.

TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Moderator
4948 postów
Pomógł: 180

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Klatka piersiowa

Najlepiej, zrobisz jak będziesz trenować, całe cialo nie tylko klatkę..

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Brzuch i klatka	Dieta	2 odpowiedzi 882 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Brzuch i klatka.	Dieta	1 odpowiedź 861 wyświetleń	Ponad rok temu przez
walki w klatkach	Sztuki walki	2 odpowiedzi 1906 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Opaska na klatkę piersiową do zliczania powtórzeń opaska, trening, kalistenika	Street Workout i Kalistenika	2 odpowiedzi 1077 wyświetleń	Ponad rok temu przez
klatka problem!	Zdrowie i Medycyna	12 odpowiedzi 3279 wyświetleń	Ponad rok temu przez