Witam.
Mam do państwa pytanie. Nie wiem jakie ćwiczenia robić na klatkę piersiową: różne pompki czy wyciskanie hantli na ławeczce (rozpiętki,wyciskanie na ławce prostej itp.).Dodam, że mam 15 lat i co by było lepsze w moim wieku. Co wybrać? Z góry dziękuję.
Klatka piersiowa
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Guy
-
- Użytkownik
- 2 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Klatka piersiowa
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Klatka piersiowa
Jesli masz dostęp do sprzętu to jak najbardziej możesz trenować . I robic wyciskania na płaskiej,na skosie,rozpiętki,a jako uzupełnienie na koniec treningu dodac pompki. Zarówno trening na ciężarach jak i z wykorzystaniem masy własnego ciała możesz połączyć.
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Klatka piersiowa
Najlepiej, zrobisz jak będziesz trenować, całe cialo nie tylko klatkę..
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
"KLATKA" |
Multimedia |
|
|
||
Moja... klatka |
Galerie zdjęć |
|
|
||
Stagnacja, klatka piersiowa |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
||
klatka problem! |
Zdrowie i Medycyna |
|
|
||
teledysk "klatka" |
CROSS-BUDO |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Choroba
- Ponad rok temu
-
Brzucho
- Ponad rok temu
-
Efekty
- Ponad rok temu
-
Mięśnie pleców
- Ponad rok temu
-
Brak efektów- Ponad rok temu
-
Pomoc ze schudnięciem.
- Ponad rok temu
-
Plan
- Ponad rok temu
-
Klatka piersiowa
- Ponad rok temu
-
Ramiona i plecy - problem
- Ponad rok temu
-
Mięsnie brzucha
- Ponad rok temu
