Witam na wstępie napiszę,że mam 18 lat.Otóż ćwiczę w domu ,posiadam do tego odpowiedni sprzęt,choć mogłoby być więcej obciążenia 
Niestety... nie mogę w pełni skupić się na rozwoju sylwetki,gdyż po prostu nie stać mnie,a raczej moich rodzicow na dietę wyliczoną co do kcal.W domu nam się jakoś specjalnie nie przelewa,cenię ,to że mam możliwość w ogóle ćwiczyć,gdyż troszkę zbierałem sobie pieniędzy na ten sprzęt pracując w wakacje za granicą.Moim problemem oprócz braku funduszy na dietę jest mój wzrost ...mam 193 cm wzrostu więc sporo muszę jeść.Czy,to wszystko oznacza,że ćwiczenia wykonywane przeze mnie 3-4 razy w tygodniu split na zmianę co 6-7 tygodni z fbw idzie na marne 
? Bardzo się wkręciłem w temacie rozwoju swojej sylwetki,ale jak widać co do chwili obecnej mam spore ograniczenia.Ponadto podejrzewam,że mój organizm nie toleruje glutenu,Co mi doradzicie ? Pozdrawiam
Użytkownik perti997 edytował ten post Ponad rok temu
) lub masłem orzechowym.W między czasie pomiędzy posiłkami jakiś owoc Z obiadem to różnie bywa ...ze 2 razy w tygodniu zjem to co mamuśka ugotuje czyli np mielonego z ziemniakami itd,ale przeważnie w ciagu dnia jem 2 razy brązowy ryż z piersią z kurczaka + do tego jakieś warzywo.Makaron,kasza gryczana,ostatnio jem dużo jogurtów naturalnych z przyczyny zaparć,oraz staram się unikać pieczywa.Przed tem jadłem chleb razowy lub żytni.Wieczorem 4,5 jajek gotowanych,warzywo do tego garść pestek z dyni.Przed snem chudy twaróg.Ponadto staram się pić około 3-3,4 litrów płynów dziennie tzn conajmniej 2,5 l wody mineralnej niegazowanej oraz herbaty czarnej lub zielonej 
Ponad rok temu
FaceBook