Witam. Mógł bym prosić o jakiś plan treningowy, mam tylko wtorek, czwartek i weekendy czas żeby poćwiczyć. Nie mam pojęcia żadnego jak powinien wyglądać trening. Ćwiczyłem w domu trochę pompki, brzuszki, drążek, nie przynosi to zbyt dużych efektów.
Mam 19 lat, 1,80 wzrostu i ważę 70 kg.
Z góry Dziękuje

Plan treningowy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Napisano Ponad rok temu
Plan treningowy
Napisano Ponad rok temu
Re: Plan treningowy
Masz dostep do siłowni ?
Jesli tak to polecam trening FBW - Full body workout,plan treningowy znajdziesz w tematach podpietych.
Aby były efekty potrzebujesz diety .
Jesli tak to polecam trening FBW - Full body workout,plan treningowy znajdziesz w tematach podpietych.
Aby były efekty potrzebujesz diety .
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
jaka dieta i czy mój plan treningowy jest ok przy tych suplach |
Dieta |
|
![]()
|
||
Biznesplan/Biznes plan + wniosek PUP/Urząd Pracy |
Rozmowy nie na temat |
|
![]()
|
||
Regeneracja ciała (organizmu) a plan treningowy! |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
plan suplementacyjny + dieta |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Doprecyzowanie planu treningowego |
Street Workout i Kalistenika |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Czy mam nadwagę
- Ponad rok temu
-
Poduszki tłuszczowe na brzuchu
- Ponad rok temu
-
Przysiady z obciążeniem
- Ponad rok temu
-
Rzeźba
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia w domu
- Ponad rok temu
-
Plan oraz porady dla początkującego.
- Ponad rok temu
-
Waga
- Ponad rok temu
-
BRZUCH
- Ponad rok temu
-
Lewa gorna strona klaty lekko spompowana
- Ponad rok temu
-
Smalec
- Ponad rok temu