2 odpowiedzi w tym temacie

[Chimer]

Witam.
Od jakiegoś czasu razem z kumplem ćwiczymy na jego strychu, ma tam dość dobry sprzęt, a przynajmniej nam wystarcza. Ćwiczymy 3 razy w tygodniu FBW (Full body workout) ale nie o to chciałem zapytać. Bez owijania w bawełnę: Mam prawie 15 lat, 190 cm wzrostu i ważę !!!71 kg!!! Wiem że to nie dużo dlatego chciałem się poradzić. Otóż czy bez nabierania większej masy ten trening ma jakiś sens czy będe wyglądał z biegiem czasu jak kościotrup z mięśniami suchymi jak zgniłe jabłko? Pozdrawiam, Patryk.

[IgorM1]

jak bedziesz miał nadwyżkę kaloryczną i będziesz ćwiczył to urośniesz, chociaż mając prawie 15 lat na razie bym nie kombinował z wielkimi ciężarami pamiętaj lepiej rozsądnie niż później po fizjo jeździć

[Maly Koksik]

Zależy od tego jaki jest twój cel treningów .
Ważysz mało i dobrze by było zyskać kilka kg.
A do tego bedzie Ci potrzebna dieta z dodatnim bilansem kalorycznym .