Witam czy dla ektomorfika o wadze 60kg i wzroście 178cm, wystarczy 3260kcal aby przybrać na masie ?
Problem z przybraniem masy
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Abetalipoproteinemia
-
- Moderator
-
- 5442 postów
- Pomógł: 174
388
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:6 lat
- Wzrost [cm]:168
- Przysiad [kg]:82,5
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:90
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: Problem z przybraniem masy
Sprawdziłeś czy takowe zapotrzebowanie pozwoli na zwiększenie masy ? Jeżeli nie to Twoje pytanie trochę mija się z celem - skoro sam nie wiesz czy wystarczy to skąd my to możemy wiedzieć 
? Najpierw wypróbuj, a jeżeli to nic nie da to zwiększ kaloryczność do 3400 i obserwuj swoje ciało.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
problem z bicem |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Wzrost masy mięśniowej |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Problem z Treningiem |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Problem z Mata Leo |
BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO |
|
|
||
Pewien problem:( |
Inne sporty |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
DIETY
- Ponad rok temu
-
Potrzebna dieta na redukcje !
- Ponad rok temu
-
Nie mogę przytyć
- Ponad rok temu
-
Proszę o pomoc w badaniu
- Ponad rok temu
-
Nadwyżka kaloryczna na masie
- Ponad rok temu
-
Qwedqw
- Ponad rok temu
-
Dieta na mase
- Ponad rok temu
-
Dieta a praca na trzy zmiany
- Ponad rok temu
-
Czy mozna raz na jakis czas pozwolic sobie na troche wiecej....- Ponad rok temu
-
Zrzucić 30 kilo
- Ponad rok temu
