2 odpowiedzi w tym temacie

[radek88]

Witam. Nie trenuję na co dzień, bardziej interesuje mnie bieganie niz ciężary jednak ciekawi mnie temat diety a dokładnie spożywanie posiłków o określonych porach w przypadku gdy pracuje na 3 zmiany. W internecie jest mnóstwo artykułów na temat ilości jedzenia i odstępie czasu między posiłkami oraz ile godzin przed snem powinno sie jeść.
Ale co gdy pracuje sie co tydzień na inną zmianę. chciałbym usłyszeć wasze zdanie na ten temat. Pozdrawiam

[Haroldek48]

jesz normnie..
nie ważne o jakiej porze najważniejsze by, dostarczyc odpowiednich maktosow w ciągu doby, sam pracuję na Zmiany

[Abetalipoproteinemia]

Jeżeli jesz zgodnie z bilansem to możesz jeść jak wspomniał kolega, dosłownie o każdej porze. Właśnie dlatego dieta stanowi najwazniejszy punkt budowania formy