2 odpowiedzi w tym temacie

[silver04]

Witam ma prośbę mianowicie mam 16 lat i zaczynam ćwiczyć na siłowni ważę 62 kg i mam 183 cm wzrostu . Jestem chudy i chciałbym nad tym popracować chodzi mi o plan treningowy jakim mógłbym ćwiczyć . I tu nasuwa się pytanie czy dzięki siłowni przyjdzie także masa ? czy muszę kupić jakieś białko ? czy istnieje plan treningowy na masę ? Z góry dzięki za każdą odpowiedź .

[seoskryba]

Budowanie masy to nie tylko siłownia, ale przede wszystkim odpowiednie odżywianie. Na początku drogi daj sobie spokój z odżywkami. Na to przyjdzie czas.

Będziesz ćwiczyć w domu czy na siłowni? Jakim sprzętem do ćwiczen dysponujesz?

Jesli zaczynasz swoją przygode z siłownią, to zainteresuj się treningiem FBW (Full Body Workout).

[silver04]

Ćwiczę w domu posiadam ławeczkę , sztangę prostą i łamaną , obciążenie do 100 kg , hantelki , modlitewnik , oraz samodzielnie robiony wyciąg