Skocz do zawartości


Zdjęcie

Początkujący (3 miesiące treningu)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
11 odpowiedzi w tym temacie

Froxagen
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :35
  • Klatka piersiowa [cm]:93
  • Pas [cm]:76
  • Udo [cm]:47
  • Przysiad [kg]:60
  • Wyciskanie [kg]:65
  • Martwy ciąg [kg]:65
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Początkujący (3 miesiące treningu)

Witam. Jestem początkującym, trenuję od 3 miesięcy. Chce osiągnąć ciało, które będzie spełniać moje oczekiwania. 

I teraz pytanie do was, ćwiczę od 3 miesięcy i czy zacząć brać jakieś odżywki/suplementy (gainer, kreatyna, białko itp.), jak tak to od czego zacząć? Czy brać wszystko naraz? Czy na razie odpuścić sobie odżywki/suplementy i zająć się ćwiczeniami? 


Użytkownik Froxagen edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
258
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Początkujący (3 miesiące treningu)
Kolego a posiadasz dietę ,bez diety żadne suplementy nic nie wskurają.
Na twoim etapie skup sie na diecie i treningu,ewentualnie kup witaminy .
  • 0
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Froxagen
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :35
  • Klatka piersiowa [cm]:93
  • Pas [cm]:76
  • Udo [cm]:47
  • Przysiad [kg]:60
  • Wyciskanie [kg]:65
  • Martwy ciąg [kg]:65
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Początkujący (3 miesiące treningu)
Aktalnie nie posiadam diety, bez diety brać jedynie witaminy?

Na pewno nie brać żadnych białek, gainerów itp.? :)
  • 0

Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
258
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Początkujący (3 miesiące treningu)
Dzieki witaminom wzmocnisz organizm.
Bez diety białko gainer kreatyna itp ,nic nie dadzą . Stracisz jedynie kasę i będziesz zawiedziony.
  • 0
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Froxagen
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :35
  • Klatka piersiowa [cm]:93
  • Pas [cm]:76
  • Udo [cm]:47
  • Przysiad [kg]:60
  • Wyciskanie [kg]:65
  • Martwy ciąg [kg]:65
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Początkujący (3 miesiące treningu)
Dziękuję za odpowiedź. Jakie witaminy byś polecał?
  • 0

Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
258
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Początkujący (3 miesiące treningu)
Osobiście biorę i moge szczerze polecić witaminy firmy olimp.
  • 0
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Froxagen
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :35
  • Klatka piersiowa [cm]:93
  • Pas [cm]:76
  • Udo [cm]:47
  • Przysiad [kg]:60
  • Wyciskanie [kg]:65
  • Martwy ciąg [kg]:65
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Początkujący (3 miesiące treningu)
Dziękuje za pomoc :) A ile dziennie bierzesz tej witaminy?

Użytkownik Froxagen edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
258
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Początkujący (3 miesiące treningu)
Jedna kapsulka witamin i jedna minerałów z rana to jest mój dawkowanie.
Na opakowaniu producent zaleca stosować po posiłku głównym.
  • 0
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Froxagen
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :35
  • Klatka piersiowa [cm]:93
  • Pas [cm]:76
  • Udo [cm]:47
  • Przysiad [kg]:60
  • Wyciskanie [kg]:65
  • Martwy ciąg [kg]:65
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Początkujący (3 miesiące treningu)

A jakie minerały zażywasz ? :D


  • 0

Froxagen
  • Użytkownik
  • 6 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Polska
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:3
  • Wzrost [cm]:173
  • Biceps [cm] :35
  • Klatka piersiowa [cm]:93
  • Pas [cm]:76
  • Udo [cm]:47
  • Przysiad [kg]:60
  • Wyciskanie [kg]:65
  • Martwy ciąg [kg]:65
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Początkujący (3 miesiące treningu)
Jakbyś mógł to napisz mi ich nazwy.
  • 0

Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
258
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Początkujący (3 miesiące treningu)
Olimp witamin Multi sport - w tym produkcie masz witaminy i minerały.
  • 0
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Abetalipoproteinemia
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 5442 postów
  • Pomógł: 174
388
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:6 lat
  • Wzrost [cm]:168
  • Przysiad [kg]:82,5
  • Wyciskanie [kg]:70
  • Martwy ciąg [kg]:90
  • Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Początkujący (3 miesiące treningu)

Oprócz wspomnianych już witamin olimpu polecam też preparat firmy UNIVERSAL czyli Animal Pak. To jeden z najmocniejszych kompleksów witaminowych na rynku. Jednak jak już napomniał mój przedmówca - bez zbilansowanej diety i odpowiedniego planu nie ma sensu inwestować w suplementy gdyż w pełni nie wykorzystasz ich potencjału ;)


  • 0

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 2

0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024