Mam pytanie , zacząłem ćwiczyć od tygodnia bieżnia itd... ale nie wiem co dokładnie ćwiczyć na rozbudowanie Klatki piersowej i brzucha . Mam Metr 168 i Wage 65 . Prosze o szybką odpowiedz !
CO mam robić ?!
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: CO mam robić ?!
Przede wszystkim trenuj całe ciało.
Zacznij od treningu FBW-Full body workout,plan treningowy i informacje o tym treningu znajdziesz w tematach podpietych.
Zacznij od treningu FBW-Full body workout,plan treningowy i informacje o tym treningu znajdziesz w tematach podpietych.
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: CO mam robić ?!
Trening cego ciała to podstawa, ze szczególnym naciskiem na nogi i Plecy..
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Niskie VO2max – co robić? |
Porady Trenerów |
|
|
||
Mam problem |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
mam problem:(pomozcie mi prosze! |
Dieta |
|
|
||
Co zrobic zeby zona poczula sie kobieta |
Humor |
|
|
||
Co zrobić, kiedy na treningu brakuje siły? |
Treningi |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Trzy pytania
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia, dieta dla 14 latka.
- Ponad rok temu
-
Tkanka tłuszczowa
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia u dziewczyn
- Ponad rok temu
-
Trening na mase
- Ponad rok temu
-
Fbw 3 dniowy na mase (kilka pytan)- Ponad rok temu
-
Jestem nowy Proszę o pomoc
- Ponad rok temu
-
Pomoc
- Ponad rok temu
-
Rozciąganie
- Ponad rok temu
-
Wystający brzuch
- Ponad rok temu
