Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Brzuch na drążku

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

1 odpowiedź w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Brzuch na drążku

Witam czy mógł bym prosić o przykładowy plan treningowy na brzuch(głównie na drążku.Ostatnio w ogóle nie trenowałem tej części ciała.Z góry wielkie dzięki za odpowiedź

Ekspert
291 postów
Pomógł: 13

19
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kalistenika, street workout.

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch na drążku

W zwisie na drążku: podnoszenie w krzesełku, podnoszenie prostych nóg do poziomu, do drążka i wycieraczki.

Do tego jeszcze dorzuciłbym sylwetki gimnastyczne.

Użytkownik Kurosaki edytował ten post Ponad rok temu

Wiedza jest wszędzie, wystarczy jej poszukać.

Wróć do Trening dla początkujących

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Co dalej na rozwój brzucha	Galerie zdjęć	4 odpowiedzi 2199 wyświetleń	Ponad rok temu przez
masa i brzuch :D	Inne sporty	14 odpowiedzi 1835 wyświetleń	Ponad rok temu przez
dieta na brzuch	Dieta	4 odpowiedzi 1435 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak zwiększyć liczbę podciągnięć na drążku	Street Workout i Kalistenika	3 odpowiedzi 1062 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mój filmik podciąganie na drążku 21 razy	Filmy	5 odpowiedzi 1790 wyświetleń	Ponad rok temu przez