3 odpowiedzi w tym temacie

[Masywny74]

Chciałem się zapytać czy opłaca mi się brać białko w tym wieku ?

Chodze codziennie na trening boksu. W miare dobrze się odżywiam, ale nie mam takich mięśni jakich chciał bym mieć.

Waże 63 kg i około 170cm wzrostu.

[58podejscie]

Białko się stosuję jeśli nie możemy go wyrobić poprzez jedzenie w ciągu dnia..

Przykładowo w  makroskładnikach niektórzy na masie mogę mieć nawet 200 g białka w ciągu dnia i po prostu czasem nie zdążą wyrobić 200 tylko np. 170 to robią sobie jakiś tam szejk i po problemie..

 

Pamiętaj , że nie każdy organizm tez znosi dobrze duże ilości białka.

Bodajże zbytnia nadwyżka może powodowa problemy z nerkami a nawet niewydolność.

 

tak jak powiedziałem białko opłaca się brać tylko wtedy kiedy nie możemy wyrobić go z pożywienia.

Użytkownik 58podejscie edytował ten post Ponad rok temu

[Masywny74]

Ok Rozumiem. Dzięki za odpowiedz

 

Białko się stosuję jeśli nie możemy go wyrobić poprzez jedzenie w ciągu dnia..

Przykładowo w  makroskładnikach niektórzy na masie mogę mieć nawet 200 g białka w ciągu dnia i po prostu czasem nie zdążą wyrobić 200 tylko np. 170 to robią sobie jakiś tam szejk i po problemie..

 

Pamiętaj , że nie każdy organizm tez znosi dobrze duże ilości białka.

Bodajże zbytnia nadwyżka może powodowa problemy z nerkami a nawet niewydolność.

 

tak jak powiedziałem białko opłaca się brać tylko wtedy kiedy nie możemy wyrobić go z pożywienia.

Ok Rozumiem Dzięki za odpowiedz.

[Abetalipoproteinemia]

Białko jest tak "powszechnym" składnikiem odżywczym, że może być bez problemu dostarczone z pożywienia. Nie dość, że jest smaczniejsze niż syntetyczna odżywka, to dodatkowo jest lepiej traktowane przez nasz organizm. Naturalne źródła (czyt. pożywienie) jest o wiele wartościowsze podczas ćwiczeń aniżeli suplementy. Pamiętajmy, że one stanowią raptem 25% całego procesu budowania formy na siłowni