Chciałem się zapytać czy opłaca mi się brać białko w tym wieku ?
Chodze codziennie na trening boksu. W miare dobrze się odżywiam, ale nie mam takich mięśni jakich chciał bym mieć.
Waże 63 kg i około 170cm wzrostu.
Napisano Ponad rok temu
Chciałem się zapytać czy opłaca mi się brać białko w tym wieku ?
Chodze codziennie na trening boksu. W miare dobrze się odżywiam, ale nie mam takich mięśni jakich chciał bym mieć.
Waże 63 kg i około 170cm wzrostu.
Napisano Ponad rok temu
Białko się stosuję jeśli nie możemy go wyrobić poprzez jedzenie w ciągu dnia..
Przykładowo w makroskładnikach niektórzy na masie mogę mieć nawet 200 g białka w ciągu dnia i po prostu czasem nie zdążą wyrobić 200 tylko np. 170 to robią sobie jakiś tam szejk i po problemie..
Pamiętaj , że nie każdy organizm tez znosi dobrze duże ilości białka.
Bodajże zbytnia nadwyżka może powodowa problemy z nerkami a nawet niewydolność.
tak jak powiedziałem białko opłaca się brać tylko wtedy kiedy nie możemy wyrobić go z pożywienia.
Użytkownik 58podejscie edytował ten post Ponad rok temu
" Jesteś na tyle dobry , na ile dobry jest Twój najsłabszy punkt ."
" Bycie mistrzem nie polega na dokopaniu przeciwnikowi w walce, lecz zachowaniu zaraz po niej! "
Napisano Ponad rok temu
Ok Rozumiem. Dzięki za odpowiedz
Białko się stosuję jeśli nie możemy go wyrobić poprzez jedzenie w ciągu dnia..
Przykładowo w makroskładnikach niektórzy na masie mogę mieć nawet 200 g białka w ciągu dnia i po prostu czasem nie zdążą wyrobić 200 tylko np. 170 to robią sobie jakiś tam szejk i po problemie..
Pamiętaj , że nie każdy organizm tez znosi dobrze duże ilości białka.
Bodajże zbytnia nadwyżka może powodowa problemy z nerkami a nawet niewydolność.
tak jak powiedziałem białko opłaca się brać tylko wtedy kiedy nie możemy wyrobić go z pożywienia.
Ok Rozumiem Dzięki za odpowiedz.
Napisano Ponad rok temu
Białko jest tak "powszechnym" składnikiem odżywczym, że może być bez problemu dostarczone z pożywienia. Nie dość, że jest smaczniejsze niż syntetyczna odżywka, to dodatkowo jest lepiej traktowane przez nasz organizm. Naturalne źródła (czyt. pożywienie) jest o wiele wartościowsze podczas ćwiczeń aniżeli suplementy. Pamiętajmy, że one stanowią raptem 25% całego procesu budowania formy na siłowni
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Nowy Plan treningowy na redukcję/wygląd - dla 14,5 latka |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
21 lat 177 cm 67 kg w treningach urzywam własnej masy ciała |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
PLECKA!!! po 6 miesiącach terningów (zdjęcia wszystkich robiących mase ! WRZUCAĆocencie czy po niecałych 6miechach jest to dobry rezultat mam 16 lat |
Galerie zdjęć |
|
![]()
|
||
Trening na klatke piersiowąDuża klatka..xD |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
||
W jakim wieku można wykupić plan treningowy i dietę |
Trening dla początkujących |
|
![]()
|
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu
- Ponad rok temu