Mieśnie brzucha

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Mieśnie brzucha

Witam , czy mógłbym dostać plan treningowy na mieśnie brzucha ? Otóz robię deskę plank 3 minuty i rowerek i inne ćwiczenia ale chciałbym plan profesjonalny ustalić I bez chodzenia na siłownie tylko w domu ćwiczyć .

Ekspert
291 postów
Pomógł: 13

19
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kalistenika, street workout.

Napisano Ponad rok temu

Re: Mieśnie brzucha

Chcesz ćwiczyć tylko brzuch? Chcesz wzmocnić mięśnie brzucha, czy je uwidocznić?

Wznosy nóg na podłodze (na drążku sto razy lepiej), wycieraczki (na drążku), rowerek, nożyce, sylwetki gimnastyczne.

Wiedza jest wszędzie, wystarczy jej poszukać.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Mieśnie brzucha

Chciałbym jeszcze ćwiczyć mieśnie klatki piersiowej , robię pompki po 30 sztuk ale to po 2 miesiącach zauważyłem odrobinę poprawę więc potrzebuje coś bardziej skomplikowanego . A co do mięśni to chcę je uwidocznić , jestem chudy bo jeżdżę dużo rowerem i tkanki tłuszczowej mam malutko więc mam o wiele łatwiej

Ekspert
291 postów
Pomógł: 13

19
Neutralna

Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Kalistenika, street workout.

Napisano Ponad rok temu

Re: Mieśnie brzucha

W takim razie napisałem już to post wyżej:

Wznosy nóg na podłodze (na drążku sto razy lepiej), wycieraczki (na drążku), rowerek, nożyce, sylwetki gimnastyczne.

Wiedza jest wszędzie, wystarczy jej poszukać.

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Mięśnie posturalne. Core.	Treningi	0 odpowiedzi 574 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nierównomierne umieśnienie	Inne sporty	16 odpowiedzi 1334 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Mięśnie	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 674 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Sposób na większe mięśnie!	Treningi	0 odpowiedzi 454 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zaledwie 5 dni wysokotłuszczowej diety może zmieniać sposób przetwarzania glukozy przez mięśnie	Artykuły i Ciekawostki	0 odpowiedzi 788 wyświetleń	Ponad rok temu przez