11 odpowiedzi w tym temacie

[dzieciol21]

Witam, mam pytanie w sprawie odzywek ktore jem, czy sa odpowiednie na moj staz itp itd czy cos zmienic w tej sprawie??

zatem trenuje wyczynowo, bardziej szybkosciowy-wytrzymalosciowy sport + na silowni ok 6 miesiecy systematyczny trening, wczesniej mniej sumiennie i rzadziej, chodzi mi raczej o redukcje takanki tluszczowej przy rozbudowaniu ramion barkow i plecow, jaki trening na te partie miesni polecacie? podciaganie + arnoldki i tym podobne??
obecnei oprocz diety szamam whey mass complex100% Olimp + trec cm3 + Dymatize bcaa complex 2200 + thermo speed.

chodzi o to czy mozna wstawic jakis zamiennik w to co teraz przyjmuje i czy mialoby to jakis sens?

[MaTricks]

Jak na 6 miesięcy trochę za prędko jak na kreatyne a co do reszty może być

[dzieciol21]

no zapomnialem dodac ze wczesniej trenowalem rowniez na sucho ok 7 miesiecy, nastepnie mialem 3 miesiace przerwy i teraz te pol roku, wiec chyba moze to byc odpowiedni czas na wprowadzenie takich supli?

[MaTricks]

No wtedy tak masz już odpowiedni staż chociaż ja na Twoim miejscu wybrał bym Cell Pumpa zamiast Cm3

[dzieciol21]

rozumiem, kazdy uczy sie na metodzie prob i bledow;) jest ktos zorientowany kto bral cell pump ile przybral na wadze po nim?? a jeszcze jedno co sadzicie o Hi-Tec SUPER FUSION?

[MaTricks]

Narazie daj sobie spokój z tym hi-tec'em 10 rodzajów kreatyn to jak narazie za dużo jak na początek napisałeś że chodzi Ci o redukcje tkanki tłuszczowej to ciężko Ci będzie to pogodzić z wzrostem masy

[dzieciol21]

redukujac tkanke tluszczowa nie da sie zbudowaC czegos konkretnego??;>

[MaTricks]

No gubiąc tłuszcz raczej na wadze Ci nic nie podskoczy po prostu lepiej będzie widać zarys mięśni

[dzieciol21]

czyli mowisz ze cwiczac miesien nie rosnie i sie nei rozwja, tak wynika z twojej wypowiedzi, a redukuje tluszcz zeby nabrac suchej masy poza tym

[MaTricks]

Nie mówię że nie rośnie tylko że jak będziesz gubić ten tłuszcz co masz to waga będzie Ci spadać a nie rosnąć nie widziałem nikogo kto na redukcji by tył

[dzieciol21]

byc moze na poczatku zle sie wyrazilem, od stycznia zjechalem 9 kg w tym 9 % tluszczu calego, teraz staram sie to utrzymac, badz tez najlepiej zjechac jeszcze 3-4%, przy tak jak wspomnialem rozbudowaniu gorbych partii;)

[MaTricks]

No to już inna historia oczywiście przy gubieniu tłuszczu mieśnie będą rosnąć przy odpowiednim treningu diecie i suplementacji