Skocz do zawartości


Zdjęcie

Gainery


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

Lukas911
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Gainery
Witam mam 23 lata i mam 183 cm wzrostu waże niestety 59 kg....Chciałbym przytyć ale niewiem jak

Czytałem na googlach wiele wypowiedzi jak przytyć ale tam piszą same dzieci "najlepiej jeść" a nie o takie odpowiedzi mi chodzi poprostu powiedzmy ze moja sytuacja finansowa jest kulawai zbytnio niema co w chacie do zjedzenia.....

Przechodząc do meritum sprawy słyszałem że właśnie odpowiedni Gainer pozwoli mi przytyć pare kilogramów (1-10 kg) teraz pytanie do Was kochani czy pomorzecie mi wybrać najlepszy który da mi przyrost tkanki tłuszczowej w jak najkrótszym czasie....mam do wydania 100 zł

Z góry dziękuje za pomoc :)
  • 0

MaTricks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:40
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:86kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainery
Niestety bez dobrej diety tyle nie przytyjesz na samym gainerze... Gainer to tak jakby jedzenie w proszku to albo wydasz te 100zł na jedzenie albo na gainera... Chodzi o to że powinno się jeść normalnie ok 5posiłków dziennie i do tego dodać gainera jako uzupełnienie
  • 0

Lukasyno

    Ja Tu Tylko Sprzątam...

  • Guests
  • PipPipPipPip
  • 3255 postów
  • Pomógł: 0
  • Lokalizacja:WLKP
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
  • Wzrost [cm]:183
  • Biceps [cm] :coraz większy
  • Waga [kg]:Rośnie

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainery
no własnie dobra dieta ciebie ratuje a jak gainier to jakis dobry kup zeby cos bylo z efektow;)
Zatopiony w Muzie...

firefly
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1838 postów
  • Pomógł: 0
169
Bardzo Dobra
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:od połowy 2007
  • Wzrost [cm]:172

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainery
Cześć, zaczynałem od 172cm i 49kg, więc dam Ci sprawdzone rady, i metody które sam wypracowałem (+9kg jak narazie). Po pierwsze kup sobie oliwe z oliwek, lub olej z pestek winogron, i pij go (dużo, zwłaszcza po śniadaniu, i przed snem - za każdym razem trzy solidne łyki). W tesco często można znaleźć taki olej w promocji 1l + 1l gratis. Do tego dobrze jest (ale nie jest to w sumie konieczne) jeść około 100g orzechów włoskich/pestek dyni dziennie. Mi sie udało przez miesiąc, potem już nie mogłem na nie patrzeć. Co do diety, to najważniejsze dla mnie okazały się trzy pozycje: Posiłek przedtreningowy, posiłek potreningowy, i twaróg na dobranoc. Po samym treningu polecam brać gainera (jako pierwszy polecam gain bolic 6000, kup go 8kg najlepiej). Bierz go w dni nietreninigowe dwa razy dziennie po 100g, a w dni treningowe zaraz po treningu, 30 min przed posiłkiem potreningowym, oraz jakoś później między posiłkami. I bardzo ważna sprawa, pamiętaj o poprawnej technice ćwiczeń
  • 2
Pomogłem? Daj plusa:)

Kawałek na ten tydzień:

http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc

Lukas911
  • Użytkownik
  • 2 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainery
Dziękuje Wam za cenne rady :)

A jeżeli bym zapytał w ten sposob że chciał bym kupić jakieś "preparat" typu dopalacz też na mase ? Kolega cos mi mówił ze podobno jakieś mleczko jest dla ludzi którzy mają raka i to jest na recepte ale podobno bardzo szybko sie przybiera na masie.Moze cos takigo ?
  • 0

MaTricks
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 778 postów
  • Pomógł: 0
33
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:40
  • Wzrost [cm]:180
  • Wyciskanie [kg]:86kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Gainery
a tak w ogóle to ile ćwiczysz na siłowni? Czy w ogole ćwiczysz?
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024