Kreatyna i odchudzanie

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Ostatnio zacząłem brać kreatynę (monohydrat) i waga wzrosła po 2 tyg odchudzania (dobra dieta,FBW co 2 dzień i cardio 30min i jestem na IF ) o jakieś 300g. i nie wiem czy nie przestać ją brać bo hamuje odchudzanie czy to może woda w mięśniach a tłuszcz dalej leci w dół. Mam 173cm i 91.8 kg.Jeżeli czegoś nie napisałem to proszę pytać.

Użytkownik
418 postów
Pomógł: 28

51
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i odchudzanie

W jakim celu wgl bierzesz kreatynę ? Ile wynosi Twój staż treningowy ? Jeśli mniej niż 6 miesięcy kreatyna jest Ci niepotrzebna.

Użytkownik
2 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i odchudzanie

Mam 18lat cwicze tak ze 2 lata z przerwami.Kreatynę biorę dlatego żeby zminimalizować utratę mięśni na redukcji.

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Kreatyna i odchudzanie

Moim zdaniem jeżeli pilnujesz diety i treningów to owa nadwyżka jest spowodowana zatrzymywaniem wody przez kreatynę Radzę spokojnie obserwować całe zajście i kontrolować stale wagę. Jak z oceną wizualną ? Czy widać, że pomimo większych cyfr na wadze sylwetka też rośnie ?

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Kreatyna - Rocker Fuel [HELP] Zmiana Suplementow	Odżywki i Suplementy		3 odpowiedzi 2356 wyświetleń	Ponad rok temu przez
KREATYNA----> ryzyko białaczki??	Odżywki i Suplementy		3 odpowiedzi 1216 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Kreatyna	Odżywki i Suplementy		2 odpowiedzi 1330 wyświetleń	Ponad rok temu przez
HGH X-Pure (kreatyna+tauryna)	Odżywki i Suplementy	Guest_elmek_*	8 odpowiedzi 1580 wyświetleń	Ponad rok temu przez
HMB + Kreatyna Możliwe ?	Odżywki i Suplementy		10 odpowiedzi 2368 wyświetleń	Ponad rok temu przez