Czy mógłb mi ktos podac jakieś ćwiczenia na brzuch z ciężarem wļanego ciala
Ćwiczenia na brzuch
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
8 odpowiedzi w tym temacie
wojcio5373
-
- Użytkownik
-
- 226 postów
- Pomógł: 0
4
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Podhale
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout, jazda na rowerze, każda aktywność fizyczna
- Staż [miesiące]:24
- Wzrost [cm]:180
- Waga [kg]:69
Napisano Ponad rok temu
Ćwiczenia na brzuch
Mój dziennik treningowy - dziennik treningowy wojcio5373
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na brzuch
Brzuszki,skreto skłony,swieca,przyciąganie kolan w zwisie na drążku,spięcia brzucha.
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
wojcio5373
-
- Użytkownik
-
- 226 postów
- Pomógł: 0
4
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Podhale
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout, jazda na rowerze, każda aktywność fizyczna
- Staż [miesiące]:24
- Wzrost [cm]:180
- Waga [kg]:69
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na brzuch
A mógbyś mi obisac te ćwiczenia i podac kolejność ich wykonywania(ile seri,powtórzeń)
Mój dziennik treningowy - dziennik treningowy wojcio5373
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na brzuch
Kolejność dowolna ,wedle uznania. Na początek zacznij od 3 serii na ćwiczenie po 10 powtórzeń i z czasem zwiekszaj ilość powtórzeń. Ćwiczenie możesz podejrzeć na youtube.
Wpisz sobie w necie ćwiczenia na Abs lub aerobiczna 6 weidera . Znajdziesz tam wiele innych ćwiczeń na brzuch.
Wpisz sobie w necie ćwiczenia na Abs lub aerobiczna 6 weidera . Znajdziesz tam wiele innych ćwiczeń na brzuch.
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Kurosaki
-
- Ekspert
-
- 291 postów
- Pomógł: 13
19
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kalistenika, street workout.
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na brzuch
Najlepsze ćwiczenia na brzuch z ciężarem własnego ciała to wznosy nóg prostych na drążku, nóg zgiętych, wycieraczki.
Wiedza jest wszędzie, wystarczy jej poszukać.
wojcio5373
-
- Użytkownik
-
- 226 postów
- Pomógł: 0
4
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Podhale
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout, jazda na rowerze, każda aktywność fizyczna
- Staż [miesiące]:24
- Wzrost [cm]:180
- Waga [kg]:69
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na brzuch
Mam taki plan:
Pon. Pompki
Wt. Podciąganie
Śr. Nogi
Cz. Pompki
Pt. Podciąganie
i czy mógł by mi ktoś wpleść ćwiczenia na brzuch?
Mój dziennik treningowy - dziennik treningowy wojcio5373
Maly Koksik
-
- Moderator
-
- 2904 postów
- Pomógł: 104
258
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
- Staż [miesiące]:kto by to liczyl
- Wzrost [cm]:180cm
- Biceps [cm] :43,5cm
- Klatka piersiowa [cm]:118cm
- Pas [cm]:78cm
- Udo [cm]:61
- Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
- Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
- Waga [kg]:75 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na brzuch
Brzuch możesz trenować dwa trzy razy w tygodniu .np poniedziałek ,środa,piontek lub wtorek czwartek.
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!
Kurosaki
-
- Ekspert
-
- 291 postów
- Pomógł: 13
19
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kalistenika, street workout.
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na brzuch
A coś więcej o Tobie, jaki masz staż itp? Nie da się powiedzieć w ciemno.
Wiedza jest wszędzie, wystarczy jej poszukać.
wojcio5373
-
- Użytkownik
-
- 226 postów
- Pomógł: 0
4
Neutralna
Neutralna
- Lokalizacja:Podhale
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Street Workout, jazda na rowerze, każda aktywność fizyczna
- Staż [miesiące]:24
- Wzrost [cm]:180
- Waga [kg]:69
Napisano Ponad rok temu
Re: Ćwiczenia na brzuch
Dzienki napewno skorzystam
Mój dziennik treningowy - dziennik treningowy wojcio5373
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Kettlebell - ćwiczenia i trening |
Treningi |
|
|
||
Spalanie brzucha plus ćwiczenia |
Dieta |
|
|
||
4 najważniejsze ćwiczenia na plecy |
Treningi |
|
|
||
Pomocy: Suplementacja przy ćwiczeniach wzmacniających |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Dół brzucha i biodra – spalanie tłuszczu. |
Dieta |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Debiut na siłowni po redukcji
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy dla początkującego
- Ponad rok temu
-
Okrągłe plecy
- Ponad rok temu
-
Nie wiem jakć ćwiczyć by dobrze wyglądać.
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy 4 dniowy.
- Ponad rok temu
-
Trening na masę 4 dniowy- Ponad rok temu
-
Reklama
- Ponad rok temu
-
Dieta+Ćwiczenia
- Ponad rok temu
-
Trening na masę 3 dni w tyg. czy FBW
- Ponad rok temu
