1 odpowiedź w tym temacie

[Grease]

Witam, mam 18 lat oraz ważę 75kg, mam 175cm wzrostu. Od dwóch tygodni zacząłem chodzić na siłownię i raczej biorę to bardziej na poważnie. Chciałbym dobrze zbudować swoje ciało i dobrze wyglądać. Sam nie znam się na tym totalnie, co jeść, jak ćwiczyć, czy warto brać jakieś wspomagacze diety, dlatego zwracam się tutaj. Pozdrawiam.

[Maly Koksik]

Jesli jest to poczatek to trening FBW-full body workout.
Plan treningowy i informacje o tym treningu znajdziesz w tematach podpietych.
Chcesz zbudowac Ciało czyli potrzebujesz nabrać masy,a do tego bedzie Ci potrzebna dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.
Na chwile obecna odzywki i suplementy są zbędne i to tylko strata kasy. Lepiej tą kasę zainwestuj w dietę.