Witam, chciałbym wiedzieć czy po takim miesięcznym treningu w domu (z jedną hantelką (8kg) i jeszcze pompki przysiady itd.) oczywiście całego ciała na jednym treningu można przystępować do takiego treningu rozłożonego każdą partię na dzień np. Wtorek klata,plecy,barki środa przedramie,biceps,tricep piatęk uda łydki brzuch? Dodam że gram w piłkę nożną w klubie i jestem raczej aktywny fizycznie a i nie wyglądam najgorzej (tak myślę 
) zresztą tu informacje o mnie :
- Wiek -16
- Wzrost- 174
- Waga około- 75 kg
- Waga planowana- chciałbym zdobyć troche masy mięśniowej
- Staż treningowy -ćwiczyłem wcześniej w domu teraz od miesiąca znów wróciłem i zakupiłem sprzęt 2x małe gryfy z obciążeniem, ławeczka + gryf 180cm z obciążeniem
- Ile robisz treningów w ciągu tygodnia?- Chcę zacząć właśnie robić 3 w tyg.
- Intensywność Twoich treningów- W skali 1-10 dałbym 6/10
- Czy zazwyczaj szybko chudniesz czy masz tendencję do tycia?- zdecydowanie zawsze byłem grubszy i mam tendencje do tycia
Tutaj wymiary z 22.11.15
Biceps- 36cm
Klatka-103cm
Udo-55cm
Łydka 45cm
Posiadam sprzęt który pozwala już ćwiczyć większość partii , plan mam ułożony, w diecie trzymam sie pewnych reguł tylko nie wiem czy stosować jeszcze te FBW
Pozdrawiam
Ponad rok temu
FaceBook
