Witam
Mam 17lat 77kg/182cm, staż na siłowni-pół roku.
Często oglądam kulturystów i biorę od nich ćwiczenia, stąd moje pytanie, czy moge brac od nich cwiczenia? A jeśli nie to skąd je wziać?
Licze na satysfakcjonujące odpowiedzi
Pozdrawiam
Jak skomponować plan treningowy?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
jak do pory cwiczysz?
dieta jest?
Napisano Ponad rok temu
Moim celem jest nabranie masy mięśniowej.
Jak do tej pory ćwicze około 5 razy w tygodniu, bazując m.in na ćwiczeniach Kaliego Muscle, Ulissesa i Karmowskiego.
Staram się utrzymywać dietę i jeść jak najczyściej.
Głównie moim problemem jest fakt, że duży postęp widzę jedynie w rękach. Tylko one znacznie urosły, czy to tak ma być? Wiadomo, że po pół roku nie moge spodziewać się cudów ale każda zmiana była by bardzo motywująca
Napisano Ponad rok temu
I ile razy w tygodniu robisz daną partie.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Jak uwieść kobietę w klubie? |
Lifestyle |
|
|
||
Jak brać Odżywkę Białkową , Ból Brzucha |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
4dniowy plan sila/hyper do oceny!prosze o rady |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
Najlepszy Reduktor-cena nie istotnaJak zgubić chociaż 15 kg-dłużej tak nie dam rady. |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Sprzedam Vacu Shape na gwarancji tanio jak nowe |
Sprzęt do siłowni |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
MASA StreetWorkout
- Ponad rok temu
-
Początki street workout
- Ponad rok temu
-
Trening na masę w domu (sprzęt, dieta, ćwiczenia)
- Ponad rok temu
-
Problem ze śniadaniem
- Ponad rok temu
-
Split? Pytania o treningu i aerobach
- Ponad rok temu
-
Redukcja tłuszczu.
- Ponad rok temu
-
Chęć zbudowania masy mięśniowej
- Ponad rok temu
-
Plan treningowy!
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Plan 4-dniowy
- Ponad rok temu