Przystępując do treningu, oczekujemy zwykle spalania tkanki tłuszczowej. Jak to zrobić, jaki plan treningu wdrożyć, aby ćwiczenia były jak najbardziej efektywne? Chcąc odpowiedzieć na to pytanie, należy zapoznać się z fizjologią naszego organizmu. Pierwszym krokiem będzie określenie najlepszego poziomu tętna zgodnego z naszymi oczekiwaniami. Bez tego na pewno nie uda się osiągnąć zakładanych efektów.
www.fabrykasily.pl/treningi/kiedy-wykonywac-cwiczenia-cardio
FaceBook