czy na barki stosuje się tyle samo serii i powtórzeń co na bicepsy czy tricepsy itp .
czyli np 3 s po 10 -12 powt czy jak ???
ile serii i powtórzeń
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
MaSuJe
-
- Użytkownik
- 4 postów
- Pomógł: 0
1
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Kulturystyka ,Box,MMA
- Staż [miesiące]:4
- Wzrost [cm]:182
- Biceps [cm] :33
- Klatka piersiowa [cm]:101
- Pas [cm]:85
- Udo [cm]:55
- Przysiad [kg]:niewiem
- Wyciskanie [kg]:na co ?
- Martwy ciąg [kg]:niewiem
- Waga [kg]:73
Napisano Ponad rok temu
ile serii i powtórzeń
Lukasyno
-
- Guests
-
- 3255 postów
- Pomógł: 0
Ja Tu Tylko Sprzątam...
- Lokalizacja:WLKP
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:od 2009 z przerwami
- Wzrost [cm]:183
- Biceps [cm] :coraz większy
- Waga [kg]:Rośnie
Napisano Ponad rok temu
Re: ile serii i powtórzeń
ja np mam tak bic i tric 4serie a barki po 3serie a powtorzenia to tak samo jak przy bicku i tricku
Zatopiony w Muzie...
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Wile federacji MMA, tez nie za dobrze :( (ang) |
MIXED-MA |
|
|
||
KoksyIle i jak ???? |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Ile Białka,węgli,tłuszczu na rzeźbe ? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
italian stiletto (?) |
MAGIA STALI |
|
|
||
V Zlot VB = promocyjne bilety na MMA SPORT 15 |
MIXED-MA |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
rzeźba brzucha
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Połamana noga jaki trening?
- Ponad rok temu
-
Barki
- Ponad rok temu
-
jak ćwiczyć
- Ponad rok temu
-
Nie mogę się ruszać już 3 dzień.
- Ponad rok temu
-
zmiany w treningu
- Ponad rok temu
-
Spadek siły
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia na rozciaganie
- Ponad rok temu
-
Plan Treningowy
- Ponad rok temu
