1 odpowiedź w tym temacie

[Kamyk123]

Witam mam 16 lat a bym chciał już zacząć robić coś zemną
ale w domu nie na siłowni nw jakies pompki czy to coś da

najlepiej na brzuch klatkę piersiową i na biceps

mam 16 lat ważę 68kg mój wzrost to ok 175cm

[Maksym Riznyk]

Witam

 

W takim razie myślę, że Street Workout będzie dla Ciebie idealnym rozwiązaniem. 

 

Na samym początku zapraszam do działu SW na stronie głównej 

 

oraz na forum, są tam przedstawione przykładowe treningi. 

 

Na początek proponuję zaopatrzyć się w drążek nie ma różnicy czy będzie to wkręcany w futrynie

 

czy przykręcany do ściany. 

 

Pozdrawiam