Kiedy brać kreatynę i gainera? rano na czczo po posiłku przed/po treningu czy wieczorem? i czy gainera i kreatynę można łączyć w sensie np. wezne kreatynę i po chwili gainera czy trzeba zrobić przerwę ?
Kreatyna/Gainer
Napisano Ponad rok temu
Kreatyna - porcja przed treningiem i po treningu
Gainer - tam gdzie braki w diecie
Gainer możesz pic z kreatyną ponieważ jak wiadomo kreatyna wtedy lepiej się wchłania.
Napisano Ponad rok temu
Kreatyna przed i po treningu. Z kolei gainer albo jak napisał wyżej kolega w celu uzupełnienia braków w diecie bądź na godzine przed treningiem gdyż zawarte w tym preparacie węglowodany posłużą jako dodatkowe źródło energii do ćwiczeń.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Jeżeli ćwiczysz ponad sześć miesięcy to bez problemu możesz zakupić te suplementy. Jednak gainer możesz odpuścić gdyż węgle będziesz mógł bez problemu dostarczyć z pożywienia.
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
BCAA
- Ponad rok temu
-
Kreatyna
- Ponad rok temu
-
Kreatyna
- Ponad rok temu
-
Steryd
- Ponad rok temu
-
Pomożecie?
- Ponad rok temu
-
Kreatyna
- Ponad rok temu
-
Witaminy
- Ponad rok temu
-
Białko na odchudzanie
- Ponad rok temu
-
Masa
- Ponad rok temu
-
Wybór spalacza tłuszczu
- Ponad rok temu