4 odpowiedzi w tym temacie

[pawellosu2]

Kiedy brać kreatynę i gainera? rano na czczo po posiłku przed/po treningu czy wieczorem? i czy gainera i kreatynę można łączyć w sensie np. wezne kreatynę i po chwili gainera czy trzeba zrobić przerwę ?

[Lajk]

Kreatyna - porcja przed treningiem i po treningu

Gainer - tam gdzie braki w diecie

 

Gainer możesz pic z kreatyną ponieważ jak wiadomo kreatyna wtedy lepiej się wchłania.

[Abetalipoproteinemia]

Kreatyna przed i po treningu. Z kolei gainer albo jak napisał wyżej kolega w celu uzupełnienia braków w diecie bądź na godzine przed treningiem gdyż zawarte w tym preparacie węglowodany posłużą jako dodatkowe źródło energii do ćwiczeń.

[Emilio]

Co do zastosowania potwoerdzam opinie powyzej co do mieszania tych produktow , nie ma obaw ze dzoalaja na siebie ze zlym skutkiem .

[Abetalipoproteinemia]

Jeżeli ćwiczysz ponad sześć miesięcy to bez problemu możesz zakupić te suplementy. Jednak gainer możesz odpuścić gdyż węgle będziesz mógł bez problemu dostarczyć z pożywienia.