Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Chcę schudnąć

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Chcę schudnąć

Waże około 110 kg 185 wzrostu chce schudnąć ćwiczę na siłowni i nie chce z tego rezygnować

Użytkownik
418 postów
Pomógł: 28

51
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Chcę schudnąć

To super, że ćwiczysz na siłowni teraz musisz ułożyc dietę redukcyjną i do dzieła!

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Chcę schudnąć

1) Zapotrzebowanie kaloryczne przy użyciu kalkulatora BMR → http://www.fabrykasily.pl/bmr
2) Uzyskany wynik pomniejsz o 250 kcal i rozdziel na 5 posiłków
3) Poczytaj poniższe artykuły aby dowiedzieć się czegoś o redukcji:

http://www.fabrykasi...jsze-informacje
http://www.fabrykasi...a-jak-ja-ulozyc

4) Przeglądnij forum z podobnymi pytaniami.

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Czy to jest solidne na początek? Chcę kupić taki zestawik na początek, dopiero zaczynam.	Sprzęt do siłowni	4 odpowiedzi 1963 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Masa nie chce iść Masa nie chce iść	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 905 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Chcesz zobaczyć prawdziwe, seksowne, polskie dziewczyny?	Rozmowy nie na temat	1 odpowiedź 2648 wyświetleń	Ponad rok temu przez
chcę być wielki jak maszyna. Co robić mam . Pomóżcie mi bo chudnę.	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 1456 wyświetleń	Ponad rok temu przez
chcę zacząć uprawaić BOX..	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	0 odpowiedzi 925 wyświetleń	Ponad rok temu przez