Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Chcę schudnąć

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Chcę schudnąć

Waże około 110 kg 185 wzrostu chce schudnąć ćwiczę na siłowni i nie chce z tego rezygnować

Użytkownik
418 postów
Pomógł: 28

51
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Chcę schudnąć

To super, że ćwiczysz na siłowni teraz musisz ułożyc dietę redukcyjną i do dzieła!

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Chcę schudnąć

1) Zapotrzebowanie kaloryczne przy użyciu kalkulatora BMR → http://www.fabrykasily.pl/bmr
2) Uzyskany wynik pomniejsz o 250 kcal i rozdziel na 5 posiłków
3) Poczytaj poniższe artykuły aby dowiedzieć się czegoś o redukcji:

http://www.fabrykasi...jsze-informacje
http://www.fabrykasi...a-jak-ja-ulozyc

4) Przeglądnij forum z podobnymi pytaniami.

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Wróć do Dieta

Podobne tematy

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Jesteś nowy i chcesz się przywitać? Tu możesz to zrobić 1 2 3 6 → Zapraszamy Serdecznie do przywitania się :)	Rozmowy nie na temat	108 odpowiedzi 13645 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_tmnt_*
chcę porozmawiać o poroście mięśni	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 631 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Nie chcę być złym prorokiem... 1 2	MIXED-MA	21 odpowiedzi 3375 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Chce brac kreatyne	Odżywki i Suplementy	16 odpowiedzi 1706 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak ćwiczyć, żeby schudnąć ?	Trening dla początkujących	11 odpowiedzi 14916 wyświetleń	Ponad rok temu przez