Witam
Mam pare pytań tylko nigdzie nie moge znaleść odpowiedzi...
1.Czy jak bede dużo cwiczyć tzn trening siłowy hantle i gryf a potem jeszcze pójde sobie pobiegać np 20 min czy bede coś chudł bo wydaje mi sie że tak oczywiście ćwiczył bym codziennie ważę 95 kg a mam 180 cm wzrostu i chciał bym schudnąć... mam zarysy mięśni i np trenig nie jest dla mnie straszny ....
Bo tak to potrafie jeść 3 kromki dziennie i coś do picia .. czy to da mi efekt tzn czy bede chudł ... i nie pytam sie czy to zdrowo czy coś przerwe w trenigu mam jakieś rok
2.Jak sie ma palenie marihuany a ćwiczenia ?
3. Co by było lepsze najpierw ćwiczenie a puźniej bieganie czy na odwrót ?
Pozdrawiam
Mało jeśća dużo ćwiczyć
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Jesli chcesz schudnąć musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i od otrzymanego wyniku stopniowo odejmować kalorie,tak aby bilans kaloryczny był ujemny.
Dzieki treningowi i diecie z ujemnym bilansem osiągniesz zamierzony cel.
Co do drugiego pytania to albo maryha albo trening ,i sam musisz zdecydować co jest dla Ciebie ważniejsze.
Najpierw trening siłowy a po treningu bieganie.
Napisano Ponad rok temu
Chyba źle napsałem
NIe chodzi mi o jakieś duże obciążenia bo chce zrobić rzeźbe a nie siłe
Generalnie chodzi mi o widoczne chudnięcie
Napisano Ponad rok temu
Trening na rzeźbę również opiera sie o duże cieżary.
Dzieki czemu lepiej uwidocznisz mięśnie.
Napisano Ponad rok temu
Bieganie czyli aeroby robisz po ćwiczeniach bo z tego co pamietam organizm spala tluszcz dopiero po 20 minutach wysiłku.
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Dieta czy za mało białka? |
Dieta |
|
|
||
guldonowe sprzety... [uwaga, duzo zdjec] |
GALERIA BRONI |
|
|
||
Gdzie ćwiczyć?Kluby fitness w Poznaniu |
Fitness i Aerobik |
|
|
||
Jaki gainer żeby było duzo i dobrze? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
gdzie moge pocwiczyc w wawie? |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Pomoc w planie treningowym
- Ponad rok temu
-
Brak zakwasów
- Ponad rok temu
-
Jakie odzywki
- Ponad rok temu
-
Pomoc w ułożeniu planu
- Ponad rok temu
-
Rzeźba
- Ponad rok temu
-
Cięzar, seria , powtórzenie
- Ponad rok temu
-
Taśma-Guma Do Podciągań
- Ponad rok temu
-
Street Workout + silownia
- Ponad rok temu
-
Trening obwodowy
- Ponad rok temu
-
Pomoc w ułożeniu planu
- Ponad rok temu