7 odpowiedzi w tym temacie

[Bartek95]

Przeczytałem ten artykuł

http://forum-kultury...schwarzenegera/

na marginesie powiem, że bardzo fajny pytania jakie do was kieruje to:

1. Czy próbowaliście tego co tam pisze? oto cytat:
" 13. Jeśli potrzebujesz specjalnego dania na budowę mięśni wypróbuj tej receptury
0,45 grama siekanej polędwicy
3 jaja
8 krakersów z całych ziaren pszenicy
Siekana zielona cebula
Wymieszaj jaja z mięsem, pokrusz krakersy na kawałeczki i dodaj cebulki. Mieszaj do wymieszania. Następnie piecz jak kotlety mielone. Danie jest smaczne i możne jeść na gorąco jak i na zimno do kanapek"

Jakie są tego efekty i czy na pewno to dobrze smakuje? A i czy na pewno to ma być 0,45 GRAMA siekanej polędwicy? przecież to bardzo mało...

2. Nastepne pytanie dotyczy tych napojów białkowych, cytat:

"15. Istnieje wiele napojów białkowych możliwych do przyrządzenia za pomocą miksera czy wirówki
- Szklanka mleka, cztery jaja, jogurt, miód, odzywka białkowa
- 2 szklanki soku z pomarańczy, 3-4 żółtka, odżywka, miód
- 2- 3 szklanki mleka, 3-4 jajka, odżywka, 1 banan, jogurt"

Który z nich najlepiej waszym zdaniem pić?

[KAM]

Co do tego dania to chyba tam będzie 450gr?
Co do koktajli to każdy jest dobry

[Bartek95]

Ok dzięki Kamyl. Spróbuje zacząć to jeść, a te koktaile bez odzywki tez mają chyba sens, nie?
Jeszcze jedno pytanie mam:
po co pić np. oliwe z oliwek i kiedy pić?

[firefly]

zdrowe tłuszcze i kcal. Pić możesz zawsze, oprócz posiłków przedtreningowych/potreningowych

[Bartek95]

Mam rozumieć że tak po łyżce przed każdym posiłkiem, tyle, że nie przed i po treningu...?

[firefly]

nom, tyle że lepiej po, bo tak to może Cię zapchać.

[Bartek95]

Aha no rozumiem dzięki wielkie

[Fitness4you]

Te koktajle które wymieniłeś można pic oczywiscie bez odżywki,nie ma najmniejszego problemu. Wybrałbym sok z pomarańczy i oliwę z oliwek. Tylko ze tak jak piszą forumowicze: nie bezposrednio przed i po treningu.