3 odpowiedzi w tym temacie

[Koksu22]

Witam wszystkich. Cwiczylem od listopada do kwietnia tego roku i niestety musiałem przestać bo nie mialem dostępu do siłowni od kwietnia czasem biegalem robilem pompki brzuszki podciaganie. Chciał bym znowu zacząć ćwiczyć, mam teraz dostęp do siłowni moge chodzić nawet codziennie, może moglbym dostać od was jakiś fajny plan treningowy byłbym bardzo wdzięczny

Użytkownik Koksu22 edytował ten post Ponad rok temu

[Olosek]

Witaj Jakim planem do tej pory ćwiczyłeś ? Napisz coś o sobie, wzrost, waga, wymiary  

[Koksu22]

Od kwietnia to tylko pompki brzuszki podciaganie i bieganie, mam 18 lat, 75kg wzrost 185

[Maly Koksik]

Skoro to początek treningu na siłowni,wiec odpowiedni bedzie trening FBW -Full body workout ,informacje jak i gotowy plan treningu znajdziesz w tematach podpietych.
Poczytaj,możesz również stworzyć własny plan i wstawić go w temacie a jesli zajdzie potrzeba wtedy chetnie pomożemy go poprawić