 
Połamana noga jaki trening?
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
 Po jakimś miesiącu "nauczyłem" się gipsu, czułem go prawie jak nogę. Po dwóch miesiącach zacząłem jeździć po ogródku na rowerze (z gipsem, hehe). Mało rozsądnie, ale nic mi się przykrego nie stało. Dlatego Tobie poradzę narazie wstrzymać się od wszystkich treningów na jakiś miesiąc, naucz się chodzić z tym gipsem itd. Potem możesz ćwiczyć, ale wiadomo, żadnych dużych ciężarów, bo męcząc się z nimi chcąc nie chcąc np dociskasz nogi do podłoża, a tego Ci robić nie wolno. Dlatego sztanga na ławce raczej odpada, możesz robić jakieś rozpiętki, pompki (tylko miękko pod nogami musisz mieć) i inne. Dodam, że jak oprzesz kule o ścianę, to możesz fajnie robić pompki na poręczach:D Więc pamiętaj, przede wszystkim rozsądek
 Po jakimś miesiącu "nauczyłem" się gipsu, czułem go prawie jak nogę. Po dwóch miesiącach zacząłem jeździć po ogródku na rowerze (z gipsem, hehe). Mało rozsądnie, ale nic mi się przykrego nie stało. Dlatego Tobie poradzę narazie wstrzymać się od wszystkich treningów na jakiś miesiąc, naucz się chodzić z tym gipsem itd. Potem możesz ćwiczyć, ale wiadomo, żadnych dużych ciężarów, bo męcząc się z nimi chcąc nie chcąc np dociskasz nogi do podłoża, a tego Ci robić nie wolno. Dlatego sztanga na ławce raczej odpada, możesz robić jakieś rozpiętki, pompki (tylko miękko pod nogami musisz mieć) i inne. Dodam, że jak oprzesz kule o ścianę, to możesz fajnie robić pompki na poręczach:D Więc pamiętaj, przede wszystkim rozsądek
					
					Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Kawałek na ten tydzień:
http://www.youtube.com/watch?v=Zq64GRGpLQc
Podobne tematy  
				  
 
	
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
| Jakie BCAA i jakie białko na noc? | Odżywki i Suplementy | 
 |   
 | ||
| baaton ? jaki? | WALKA NOŻEM, BROŃ | 
 |   
 | ||
| jakis preparat z mikroelementami witaminami.. | Inne sporty | 
 |   
 | ||
| Jaki poziom Muay Thai? | MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 | 
 |   
 | ||
| Doradźcie jaki suplement wybrać - redukcja tłuszczu | Odżywki i Suplementy | 
 |   
 | 
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
 FaceBook
 FaceBook
	10 następnych tematów
- 
			 Barki Barki- Ponad rok temu 
- 
			 jak ćwiczyć jak ćwiczyć- Ponad rok temu 
- 
			 Nie mogę się ruszać już 3 dzień. Nie mogę się ruszać już 3 dzień.- Ponad rok temu 
- 
			 zmiany w treningu zmiany w treningu- Ponad rok temu 
- 
			 Spadek siły Spadek siły- Ponad rok temu 
- 
			 Cwiczenia na rozciaganie Cwiczenia na rozciaganie- Ponad rok temu 
- 
			 Plan Treningowy Plan Treningowy- Ponad rok temu 
- 
			 w obawie o mase w obawie o mase- Ponad rok temu 
- 
			 Spalanie oponki Spalanie oponki- Ponad rok temu 
- 
			 Czy możliwe jest uzyskanie 12kg w rok? Czy możliwe jest uzyskanie 12kg w rok?- Ponad rok temu 
 




 Ponad rok temu
 Ponad rok temu
								