Jestem teraz w liceum i nie mam za dużo czasu na ćwiczenia,gdyż wyjeżdżam o 7-8,a wracam dopiero ok.15-16 z czego 3 razy w tygodniu mam korepetycje+ostatnimi czasy miałam masę nauki i na nic nie znajdowałam nawet chwili. Jak mogę rozplanować moje ćwiczenia,aby pogodzić to wszystko? Ile razy powinnam ćwiczyć i po ile,aby pojawiły się efekty?
(mam 16 lat i 1.55cm wzrostu oraz ważę 50kg) Jakie treningi wykonywać w domu,aby nie narazić zdrowia?
Plan
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
A jaki jest Twój cel treningowy ? Posiadasz jakaś dietę ? Jeśli tak to jaką?
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Plan treningowy do oceny |
Street Workout i Kalistenika |
|
|
||
Plan ćwiczeń. Ile dni w tygodniu trenować |
Porady Trenerów |
|
|
||
Głownie Lapplander |
MASTERS Of STEEL |
|
|
||
plan do oceny i ewentualne uwagi |
Inne sporty |
|
|
||
Plan do Oceny |
Trening dla zaawansowanych |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Trening pleców do oceny
- Ponad rok temu
-
Biceps
- Ponad rok temu
-
Siła/Masa
- Ponad rok temu
-
Trening
- Ponad rok temu
-
Siłownia
- Ponad rok temu
-
Plan do oceny podejście 2
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia w domu
- Ponad rok temu
-
Plany treningowe
- Ponad rok temu
-
Trening pleców
- Ponad rok temu
-
Plany treningowe,diety
- Ponad rok temu