2 odpowiedzi w tym temacie

[58podejscie]

Witajcie

Myślę o treningu pleców i zastanawiam się czy można połączyć dwa ćwiczenia na jednym treningu : martwy ciąg i skłony "dzień dobry"

Zależy mi aby wykonywać właśnie te dwa ćwiczenia ale niestety nigdy ich na jednym treningu nie robiłem i nie wiem jakby to wszystko działało .

Pytanie do was

Próbował ktoś te dwa ćwiczenia na jednym treningu? Albo czy można te 2 ćwiczenia na jednym treningu pleców umieścić  (prócz tego byłoby jeszcze ściąganie drążka i wiosłowanie sztangielką ) ?

Jakieś sugestie ?

[Maly Koksik]

Dwa ćwiczenia działające mocno na prostowniki. Dobrze zrobiony martwy ciag powinien wystarczyć,tak samo jest z dzien dobry . Jednak jesli chcesz spróbować zrobic oba ćwiczenia na jednym treningu. To je polacz i najpierw zrób 2 serie martwego ciagu,a następnie 2 serie dzień dobry

[58podejscie]

Dzięki wielkie