1 odpowiedź w tym temacie

[SilentBlack]

Witam
Mam 17 lat, 184cm wzrostu i ważę 92kg. Od ponad roku trenuję krav magę i od czasu do czasu zawitam na siłowni. Utrzymuję zdrową dietę zgodną z moim zapotrzebowaniem kalorycznym, ale nie mogę się pozbyć tkanki tłuszczowej z okolic brzucha i bioder. Dodam że na innych częściach ciała schodzi bardzo ładnie. Nie wiem już co robić i byłbym bardzo wdzięczny za porady.
Pozdrawiam.

[Abetalipoproteinemia]

Osobiście proponowałbym włączenie do diety sypkiego błonnika, który poprawi funkcjonowanie przemiany materii oraz będzie intensyfikował pracę metabolizmu. Co więcej, tłuszcz brzuszny i nożny najlepiej będzie poddać treningom wytrzymałościowym typu interwały bądź aktywnościom jak pływanie.