Pytanie o dietę

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Pytanie o dietę

Witam mam 16 lat, ważę 86kg i mam 196cm wzrostu. Odżywiam się bardzo nie zdrowo i widzę jak zaczyna mi rosnąć brzuch. Zacząłem już biegać żeby coś z tym zrobić ale nie wiem czy powinienem stosować jakąś specjalną dietę czy po prostu ograniczyć nie zdrowe jedzenie

Użytkownik
418 postów
Pomógł: 28

51
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie o dietę

Jeśli chcesz schudnać to potrzebna będzie dieta redukcyjna. Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij od tego na poczatek 200 kcal. Swoją dietę opieraj na pelno wartościowych produktach. Oczywiscie jak będziesz cwiczył na siłowni i biegał to szybciej schudniesz.

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Pytanie o dietę

Ruch i dieta są podstawą w walce z nadwyżką kilogramów. Oprócz powyższych rad mistrza poczytaj też o samej diecie redukcyjnej w poniższych tekstach:

http://www.fabrykasi...jsze-informacje
http://www.fabrykasi...a-jak-ja-ulozyc

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Pytanie b prosze o odpowiedz	ZAPASY - Styl Wolny i Klasyczny	8 odpowiedzi 2896 wyświetleń	Ponad rok temu przez
5 rzut ligi - pytanie	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	1 odpowiedź 830 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanie odnosnie kreatyny	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 719 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanie, proszę o pomoc :)	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 953 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pytanie o technikę walki "pod spodem"	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	5 odpowiedzi 1552 wyświetleń	Ponad rok temu przez