1 odpowiedź w tym temacie

[ifrit]

witam.
Mam 24 lata, 187cm wzrostu i wagę 86kg. 
Myślę nad redukcją tkanki tłuszczowej aby wyrzeźbić mięśnie.
Redukować mase? wspomagam się białkiem oraz kreatyną ponieważ robiłem mase i teraz uważam że zalał mnie tłuszcz za bardzo. chodzę na siłownie 4 razy w tyg.
 
 12200912_986841614691712_595510243_n.jpg   39,57 KB   0 Ilość pobrań

[Maksym Riznyk]

Myślę, że wystarczy odstawić kreatynę która zatrzymuję wodę. 

 

Jeżeli nie pomoże to możesz również obniżyć kaloryczność posiłków.

 

Pozdrawiam