Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening

cześć, ćwiczę w domu i mam dostępny tylko drążek rozporowy. Jakie ćwiczenia moge wykońywać żeby poprawić swój wygląd oraz siłe

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening

Cóż w domu możesz
Robić Podciaganie Wąskie, Szerokie nachwyt, Podchwyt Pompki, Waskie szeroko na krzesełkach, Odwrotne, Rozciaganie,

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
trening we własnym zakresie	CROSS-BUDO	4 odpowiedzi 2002 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan treningowy na masę – podstawy	Treningi	0 odpowiedzi 729 wyświetleń	Ponad rok temu przez
nuta na trening	Inne sporty	6 odpowiedzi 2592 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Prośba o ocenę diety oraz planu treningowego	Dieta	4 odpowiedzi 601 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening RP "Rest-Pause"	Trening dla zaawansowanych	0 odpowiedzi 2727 wyświetleń	Ponad rok temu przez