cześć, ćwiczę w domu i mam dostępny tylko drążek rozporowy. Jakie ćwiczenia moge wykońywać żeby poprawić swój wygląd oraz siłe
Trening
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
1 odpowiedź w tym temacie
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Trening
Cóż w domu możesz
Robić Podciaganie Wąskie, Szerokie nachwyt, Podchwyt Pompki, Waskie szeroko na krzesełkach, Odwrotne, Rozciaganie,
Robić Podciaganie Wąskie, Szerokie nachwyt, Podchwyt Pompki, Waskie szeroko na krzesełkach, Odwrotne, Rozciaganie,
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
trening Muay Thai |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
|
||
Trening na redukcji |
Trening dla średniozaawansowanych |
|
|
||
5 Miesiecy treningu |
Galerie zdjęć |
|
|
||
trening po cyklu |
Sterydy i Prohormony |
|
|
||
Dziennik Treningowy Sebastiana |
Dzienniki treningowe |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plany treningowe
- Ponad rok temu
-
Plan Kalitenistyczny
- Ponad rok temu
-
Początki
- Ponad rok temu
-
Początki
- Ponad rok temu
-
18lat 177cm 73kg
- Ponad rok temu
-
Plan od kumpla
- Ponad rok temu
-
Trening-Początki
- Ponad rok temu
-
Boł z tyłu kolanach
- Ponad rok temu
-
Barki
- Ponad rok temu
-
Pomocy (trening w domu).
- Ponad rok temu
