Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Trening

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Trening

cześć, ćwiczę w domu i mam dostępny tylko drążek rozporowy. Jakie ćwiczenia moge wykońywać żeby poprawić swój wygląd oraz siłe

660
Wyśmienita

Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
Płeć:Mężczyzna
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!!
Staż [miesiące]:Od 2000 roku
Wzrost [cm]:175
Biceps [cm] :48
Klatka piersiowa [cm]:128
Pas [cm]:84
Udo [cm]:67
Przysiad [kg]:170 x 2
Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
Waga [kg]:86

Napisano Ponad rok temu

Re: Trening

Cóż w domu możesz
Robić Podciaganie Wąskie, Szerokie nachwyt, Podchwyt Pompki, Waskie szeroko na krzesełkach, Odwrotne, Rozciaganie,

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Rozwój mięśni- stosuj różne uchwyty na treningu	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 587 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening 3x do konsulatacji	Trening dla średniozaawansowanych	5 odpowiedzi 5422 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ocena treningu	Trening dla średniozaawansowanych	1 odpowiedź 712 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dziennik Treningowy ''klajta''. 1 2 3 9 →	Dzienniki treningowe	165 odpowiedzi 12911 wyświetleń	Ponad rok temu przez
treningi w wakacje -Krakow	KARATE	14 odpowiedzi 1996 wyświetleń	Ponad rok temu przez