mam 35 lat, 175 i waze 80 kilo...od 2 lat chodze na silownie.Urosla mi klatka, biceps triceps itp.....ale nie moge zrzucic brzucha caly czas mam duzy bebzon....co zrobic by skuteczniej zrzucic brzuch
Jak zrzucic brzuch nie tracac miesni ?
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
2 odpowiedzi w tym temacie
jimmy1980
-
- Pytanie
- 1 postów
- Pomógł: 0
0
Neutralna
Neutralna
Napisano Ponad rok temu
Jak zrzucic brzuch nie tracac miesni ?
Haroldek48
-
- Moderator
-
- 4948 postów
- Pomógł: 180
660
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Dabrowa Gornicza
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:Wielki Mistrz, Iron Guru Vince, Gironda, Wyznaczył droge Która zamierzam, iść..
nikt nie mówił że będzie Łatwo!! - Staż [miesiące]:Od 2000 roku
- Wzrost [cm]:175
- Biceps [cm] :48
- Klatka piersiowa [cm]:128
- Pas [cm]:84
- Udo [cm]:67
- Przysiad [kg]:170 x 2
- Wyciskanie [kg]:140x2/ 120x 6/
- Martwy ciąg [kg]:220x 3 / 240kg x1
- Waga [kg]:86
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak zrzucic brzuch nie tracac miesni ?
Dieta, redukcyjna + inna aktywnosc, oprucz siłowni, np Interwaly..
Abetalipoproteinemia
-
- Moderator
-
- 5442 postów
- Pomógł: 174
388
Wyśmienita
Wyśmienita
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:6 lat
- Wzrost [cm]:168
- Przysiad [kg]:82,5
- Wyciskanie [kg]:70
- Martwy ciąg [kg]:90
- Waga [kg]:70
Napisano Ponad rok temu
Re: Jak zrzucic brzuch nie tracac miesni ?
Brzuch musi być ćwiczony obiegowo tj. każda partia osobno. Do tego warto podkreślić, że największe korzyści przynoszą aktywności aerobowe jak bieganie, pływanie czy jazda na rowerze. Osobiście rekomenduje interwały ze wznosem. Nie ma lepszej metody na pozbycie się brzucha 
Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
Jakie rękawice do Shidokan? |
KARATE |
|
|
||
Spalanie tłuszczu ( pojedyncza partia ciała ) |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Trening mięśni brzucha |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Jakie są waszym zdaniem najlepsze odżywki na rzeźbe ?? |
Odżywki i Suplementy |
|
|
||
Jakie triki treningowe stosują Mistrzowie? |
Porady Trenerów |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Dieta dla Kobiety
- Ponad rok temu
-
Jaka dieta?
- Ponad rok temu
-
Dieta tłuszczowa
- Ponad rok temu
-
Błagam ułóżcie mi diete redukcyjną
- Ponad rok temu
-
Co jeść na śniadanie?
- Ponad rok temu
-
Nie wiem od czego zacząć redukcje
- Ponad rok temu
-
Kreatyna
- Ponad rok temu
-
Dieta i trening
- Ponad rok temu
-
Ektomorfik
- Ponad rok temu
-
Jak ułożyć dietę?
- Ponad rok temu
