mam 17 lat waze 87 kg i wzrost 178 ! cwicze 4 miesiące i czy była by taka mozliwość ulożenia mi treningu jakie ćwiczenia, które by mi pomogły dobrze rozwijac moje mięśnie ! z góry dzieki i pozdrawiam

Prosiłbym o ułozenie treningu ma robienie masy mięśniowej
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Jak cwiczyles do tej pory?
duzy cieżar 8-10 powtórzeń regularnie 3 dni w tygodniu
Napisano Ponad rok temu
Trening na masę to podstawowe, cwiczenia wielostawowe,
Przysiady
Martwe Ciagi
Podciaganie
Pompki na poreczach
Wioslowanie
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Hmb przy intensywnym treningu |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
jaka dieta do treningu na masę ? |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Na koniec treningu...? |
MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1 |
|
![]()
|
||
Zwiekszanie masy |
Dieta |
|
![]()
|
||
Trening na szybkość. Jakie ćwiczenia wykonywać w treningu na szybkość? |
Bieganie |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Siła=Brak siły ???
- Ponad rok temu
-
Cwiczenia dla poczatkujacego
- Ponad rok temu
-
Plan treningów
- Ponad rok temu
-
Kettlebel
- Ponad rok temu
-
Plan dla ektomorfika
- Ponad rok temu
-
Abpower czy total crunch
- Ponad rok temu
-
Trening ramion
- Ponad rok temu
-
Skóra po odchudzaniu.
- Ponad rok temu
-
Budowa rzeźby
- Ponad rok temu
-
Rozpiętki a...
- Ponad rok temu