1 odpowiedź w tym temacie

[mixxer]

tak jak w temacie chciał bym przytyć mam 15 lat i 182cm wzrostu i wagę 70 kg czy to starczy di rzeźby czy nie ? jak szybko przytyć i jak zacząć przygodę z siłownią... dziękuje za odp

[krzysztofpiekarz]

Aby zacząć rzeźbić przy takim wzrośnie, należałoby przytyć do tych 90-paru kg. Oczywiście jeśli chcesz konkret rzeźbę, bo rzeźba na samych kościach to lipa jest. Więc od razu odpowiadam na pierwsze pytanie: Otóż nie, nie starczy.

Aby przytyć należałoby zastosować dietę bogatą w białka, węgle oraz tłuszcze. Lub po prostu jeść regularnie, tzn. 5 razy dziennie. Chodzi o to by nie jeść dużo, a wiele razy.

Aby zacząć przygodę z siłownią, należy chociaż raz na nią wpaść. Określ do czego chcesz dojść, i po co na nią będziesz uczęszczał. Najlepiej zacząć taką przygodę, z kimś znajomym. Będzie raźniej, i o wiele łatwiej przy treningach (asekuracja). Wzajemne wspieranie, i opieprzanie za olanie treningu. Ale zanim pójdziesz na siłownię, stań przed lustrem i zobacz jak wygląda Twoja sylwetka.Chęć zmiany swojej sylwetki na lepszą spowoduje że nie będziesz mógł przestać ćwiczyć.

 

Pozdrawiam! ~ Każdy kiedyś zaczynał