Skocz do zawartości


Zdjęcie

Rzeźba


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

karol1234567
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Rzeźba

Jakie są dobre ćwiczenia na mięśnie dolne klatki piersiowej, bez żadnych przyrządów (dom) i na dolne mięśnie brzucha. Wiek 15 lat, wzrost 180, waga 72 kg


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Rzeźba

Ja wykonywałem pompki na poręczach i "linia"

 

klatki piersiowej podkreśliła się. Pamiętaj o wąskich pompkach tzn. diamond push ups.

 

Testuj pompki z przechylaniem się do przodu.

 

Pozdrawiam 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024