Skocz do zawartości


Zdjęcie

Rzezba czy najpierw lepiej aby schudnac


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
6 odpowiedzi w tym temacie

seba8118
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 111 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Rzezba czy najpierw lepiej aby schudnac

Witam

 

Mam zamiar zaczac na silownie razem z kolega

 

Ja wiem dokladnie co chce ale gorzej jest z nim

 

On ma 15 lat, wazy okolo 80 kg i ma okolo 178 wzrostu

 

Mam tylko jedno male pytanie. Lepiej aby on schudl troche czyli tylko biegi i te sprawy i dopiero wzial sie za rzezbe czy aby odrazu wzial sie za rzezbe ?

 

 


  • 0

Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
258
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Rzezba czy najpierw lepiej aby schudnac
Jedno nie wyklucza drugiego. Moze trenować i biegac . Aby schudnąć,zrobic rzeźbę to najpierw trzeba wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ustalić dietę. Bez diety efekty będą mizerne.
  • 0
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

seba8118
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 111 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rzezba czy najpierw lepiej aby schudnac

Jedno nie wyklucza drugiego. Moze trenować i biegac . Aby schudnąć,zrobic rzeźbę to najpierw trzeba wyliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ustalić dietę. Bez diety efekty będą mizerne.

Czyli rozumiem ze bez problemow moze chudnac i ladnie przypakowac az na sam koniec bedzie ladnie wytrenowany bez zbednego tluszczu ?

 

Tutaj jest wyliczenie kcal. [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

 

Nie rozumiem tylko jednej rzeczy. Czyli jednym slowem bedzie to "redukcja" ?

 

Jezeli tak to czy on bedzie musial odjac te jakies 100-150 kcal od wyniku czy zostawic tak jak jest ?


  • 0

Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
258
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Rzezba czy najpierw lepiej aby schudnac
Nie da się chudnąć i przypakowac jednocześnie. Jesli twój kolega ma masę tłuszczowa ,wiec po zrobieniu redukcji i zrzuceniu zbędnego balastu uwidocznią sie mięśnie. Następnie po zakończonej redukcji przystępujemy do powiększania masy mięśniowej.
Tak będzie to redukcja .
Od wyniku musi stopniowo odejmować kalorie i pilnować diety.
  • 0
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

seba8118
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 111 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rzezba czy najpierw lepiej aby schudnac

Nie da się chudnąć i przypakowac jednocześnie. Jesli twój kolega ma masę tłuszczowa ,wiec po zrobieniu redukcji i zrzuceniu zbędnego balastu uwidocznią sie mięśnie. Następnie po zakończonej redukcji przystępujemy do powiększania masy mięśniowej.
Tak będzie to redukcja .
Od wyniku musi stopniowo odejmować kalorie i pilnować diety.

Jezeli on ma isc na redukcje to czemu piszesz : "Nie da się chudnąć i przypakowac jednocześnie".

 

Czy w redukcji wlasnie nie chodzi o to aby wyrzezbic sobie miesnie + do tego bieznia i bedzie wszystko ladnie pieknie ?

 

Sory ale juz sie pogubilem w tym wszystkim


  • 0

Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
258
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Rzezba czy najpierw lepiej aby schudnac
A czego tu nie rozumiesz? Skoro robisz redukcje to tracisz na wadze tak ?
A skoro tracisz na wadze ,to jak jednocześnie możesz powiększyć mięśnie. Możesz jedynie te mięśnie uwidocznić.
  • 0
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

seba8118
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 111 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Rzezba czy najpierw lepiej aby schudnac

A czego tu nie rozumiesz? Skoro robisz redukcje to tracisz na wadze tak ?
A skoro tracisz na wadze ,to jak jednocześnie możesz powiększyć mięśnie. Możesz jedynie te mięśnie uwidocznić.

Juz lepiej rozumiem. Wielkie dzieki za pomoc


  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024