Witam. Mam od początku października ćwiczę w ten sposób:
poniedziałek:przedramiona
Wtorek:nogi
środa:wolne
czwartek:przedramiona
piątek:nogi
I do tego pytanie. Czy taki plan jaki podałem w pełni się nadaje do użytku? Będą lepsze przyrosty w nogach niż po jednorazowym treningu tygodniowo? Czy rozmieszczenie treningu nóg na dane dni jest odpowiednie? Z góry serdecznie dziękuję za odpowiedź
Pozdrawiam !