Skocz do zawartości


Zdjęcie

Wyciskanie na klatke


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
5 odpowiedzi w tym temacie

vmaxklata
  • Pytanie
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Wyciskanie na klatke

Siemka ćwiczę w domu i max i chciałbym wybrać się na siłownie sprawdzić max swojej klatki w domu mam tylko sztangę 23kg na stałe i wycisnę ją 50(x23kg) razy jak myślicie ile około wycisnę na maxa koło 50 kg dam rady ?
wiek 17
waga 62kg
wzrost 170 cm


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyciskanie na klatke

Myślę między 60 - 70 kg. 

 

Pamiętaj o asekuracji kogoś z siłowni !!!


  • 1
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Kojot99
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 74 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyciskanie na klatke

Asekruracja przede wszystkim wyciskałem dzis w szkole 50 kg wiecej nie dało sie załozyc ponieważ tależe nie nachodziły podniosłem 5 razy lecz wczoraj trenowałem =D


  • 0

Kojot99
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 74 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyciskanie na klatke

a jak liczycie  rekord w seri ze np 70 kg 10 razy wycises czy 70 podniesione raz czy jak to woli ?


  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyciskanie na klatke

To jest bardzo uwarunkowane od osoby. 

 

A może nawet od klubu do którego chodzisz. 

 

najczęściej spotykany schemat kiedy nakładają maksymalny ciężar i wyciskają na raz.

 

Pozdrawiam 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Kojot99
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 74 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Wyciskanie na klatke
Ok
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024