Siemka ćwiczę w domu i max i chciałbym wybrać się na siłownie sprawdzić max swojej klatki w domu mam tylko sztangę 23kg na stałe i wycisnę ją 50(x23kg) razy jak myślicie ile około wycisnę na maxa koło 50 kg dam rady ?
wiek 17
waga 62kg
wzrost 170 cm
Wyciskanie na klatke
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Myślę między 60 - 70 kg.
Pamiętaj o asekuracji kogoś z siłowni !!!
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Napisano Ponad rok temu
Asekruracja przede wszystkim wyciskałem dzis w szkole 50 kg wiecej nie dało sie załozyc ponieważ tależe nie nachodziły podniosłem 5 razy lecz wczoraj trenowałem =D
Napisano Ponad rok temu
a jak liczycie rekord w seri ze np 70 kg 10 razy wycises czy 70 podniesione raz czy jak to woli ?
Napisano Ponad rok temu
To jest bardzo uwarunkowane od osoby.
A może nawet od klubu do którego chodzisz.
najczęściej spotykany schemat kiedy nakładają maksymalny ciężar i wyciskają na raz.
Pozdrawiam
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
Ćwiczenia na klatkę piersiową - hantle czy sztanga |
Treningi |
|
|
||
Wyciskanie sztangielek / hantli na ławce poziomej |
Filmy |
|
|
||
Ćwiczenia na klatkę piersiową - metody treningowe. |
Treningi |
|
|
||
4 najważniejsze ćwiczenia na klatkę |
Treningi |
|
|
||
Ćwiczenia na klatkę w domu - piłka do ćwiczeń |
Treningi |
|
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Pływanie i Siłownia
- Ponad rok temu
-
Redukcja tłuszczu
- Ponad rok temu
-
Zdobycie masy
- Ponad rok temu
-
TRX - klatka piersiowa
- Ponad rok temu
-
Mięśnie brzucha
- Ponad rok temu
-
Zapadnięta klatka
- Ponad rok temu
-
Problem z przytyciem
- Ponad rok temu
-
Street Workout podciągnięcia.
- Ponad rok temu
-
Rzeźba
- Ponad rok temu
-
Rzeźbę ciała
- Ponad rok temu