Dieta na mase

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta na mase

Witam, mam pewien problem ponieważ sam nie potrafię dobrze ułożyć diety a nie mam też zbyt dużo pieniędzy na porady trenerów a więc czy mógłbym u was uzyskac pom oc w ułożeniu diety na mase jednak bardziej "czysta" zakres kalorii jaki mnie interesuje to 4200-5000 kalori dziennie, pozdrawiam i dziekuje

Użytkownik
418 postów
Pomógł: 28

51
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase

Ty sam musisz ułożyc dietę a my możemy ewentualnie Ci podpowiedzieć co w niej zmienić, jesli będzie taka potrzeba. Ciekawi mnie tak duża ilośc kalorii. Ile ważysz i jaki wzrost ?

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase

Jak napisał mistrzu - my jedynie pomagamy w dietach i planach treningowych poprzez ich sprawdzanie oraz wyrażenie swoich opinii na ich temat. Niemniej jednak zacznij od sprawdzenia czy owe zapotrzebowanie kaloryczne jest właśnie dla Ciebie. Wykorzystaj do tego kalkulator BMR na naszej stronie http://www.fabrykasily.pl/bmr

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Trening ACT + dieta + suplementacja -->> do sprawdzenia	Trening dla początkujących	1 odpowiedź 3687 wyświetleń	Ponad rok temu przez
FULL PAKIET NA MASĘ-trening, dieta, suplementy, witaminy	Trening dla początkujących	6 odpowiedzi 3632 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta dla zawodnika MA ??	Inne sporty	7 odpowiedzi 1295 wyświetleń	Ponad rok temu przez
FBW na mase fbw, masa, trening	Trening dla średniozaawansowanych	4 odpowiedzi 3210 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak ćwiczyć na siłowni na masę	Artykuły i Ciekawostki	1 odpowiedź 2492 wyświetleń	Ponad rok temu przez