Dieta na mase

Pytanie
1 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Dieta na mase

Witam, mam pewien problem ponieważ sam nie potrafię dobrze ułożyć diety a nie mam też zbyt dużo pieniędzy na porady trenerów a więc czy mógłbym u was uzyskac pom oc w ułożeniu diety na mase jednak bardziej "czysta" zakres kalorii jaki mnie interesuje to 4200-5000 kalori dziennie, pozdrawiam i dziekuje

Użytkownik
418 postów
Pomógł: 28

51
Dobra

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase

Ty sam musisz ułożyc dietę a my możemy ewentualnie Ci podpowiedzieć co w niej zmienić, jesli będzie taka potrzeba. Ciekawi mnie tak duża ilośc kalorii. Ile ważysz i jaki wzrost ?

Moderator
5442 postów
Pomógł: 174

388
Wyśmienita

Płeć:Mężczyzna
Staż [miesiące]:6 lat
Wzrost [cm]:168
Przysiad [kg]:82,5
Wyciskanie [kg]:70
Martwy ciąg [kg]:90
Waga [kg]:70

Napisano Ponad rok temu

Re: Dieta na mase

Jak napisał mistrzu - my jedynie pomagamy w dietach i planach treningowych poprzez ich sprawdzanie oraz wyrażenie swoich opinii na ich temat. Niemniej jednak zacznij od sprawdzenia czy owe zapotrzebowanie kaloryczne jest właśnie dla Ciebie. Wykorzystaj do tego kalkulator BMR na naszej stronie http://www.fabrykasily.pl/bmr

Mój dziennik treningowy → NA CIELE SWYM HISTORIĘ MĄ PISZĘ

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Odchudzanie + dieta + trening	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 1417 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Plan na mase.	Trening dla początkujących	13 odpowiedzi 1766 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na masę 3 x w tygodniu, do oceny.	Trening dla początkujących	4 odpowiedzi 1402 wyświetleń	Ponad rok temu przez
ćwiczenia i dieta	Trening dla początkujących	0 odpowiedzi 708 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Trening na mase tricepsów	Trening dla początkujących	5 odpowiedzi 3342 wyświetleń	Ponad rok temu przez