10 odpowiedzi w tym temacie

[seba8118]

Witam chodze do szkoly wiec nic z czasem i posilkami nie moge zmienic.

 

Wiem o tym ze najlepiej jesc posilki co 2-3 godziny ale mam jeden problem.

 

Mam ustawiony obiad plus minus na 12:00. W pon,czw i srode koncze o 15:30, w czwartek i piatek koncze szybciej ale z tego wzgledu ze koncze o 15:30 w trzy dni to ustalilem sobie ze obiad bede dzien w dzien jadal o 15:30. 

Teraz pytaniem jest czy te 3,5 - 4 godzin odstepu od obiadu a do posilku przedtreningowym robi duza roznice ?

 

3,5 - 4 godzin przerwy bedzie tylko pomiedzy obiadem a posilkiem przedtreningowym !

[bt9]

Moim zdaniem na twoim etapie nie ma to znaczenia, ja sam często idę na trening po 16 godzinach postu i nie ma różnicy wielkiej. Nie bój się o katabolizm ;P tym bardziej, że skoro zaczynasz dopiero to nie ma co on z ciebie zbytnio zjeść a i zęby moim zdaniem ma straszne tępe.

[seba8118]

Moim zdaniem na twoim etapie nie ma to znaczenia, ja sam często idę na trening po 16 godzinach postu i nie ma różnicy wielkiej. Nie bój się o katabolizm ;P tym bardziej, że skoro zaczynasz dopiero to nie ma co on z ciebie zbytnio zjeść a i zęby moim zdaniem ma straszne tępe.

Czyli rozumiem ze jezeli bedzie 3,5 - 4 godzin przerwy od zjedzenia obiadu do posilku przedtreningowego to tez bedzie spoko ?

 

Sory ale polowe tego co napisales nie zrozumialem najbardziej tego (ja sam często idę na trening po 16 godzinach postu. A i zęby moim zdaniem ma straszne tępe)

 

[bt9]

Taka przenośnia ja czasami szedłem na trening kiedy nic nie miałem w ustach od 16 godzin. No i zwróciłem uwagę twą, że nie musisz się bać przerw parugodzinnych w jedzeniu bo nie będzie to miało większego wpływu. Oczywiście są także osoby które muszą jeść co max 3 godziny bo inaczej depresji dostaną.. Ale to już inne podejście i inna liga. Pozdro.

[Abetalipoproteinemia]

Niby nie jest to nic złego, ale osobiście nie jestem zwolennikiem tak długotrwałych przerw między jedzeniem, a tym bardziej ćwiczenia na pusty żołądek. Przynosi to więcej szkody niż korzyści naszemu organizmowi, a nie o to w tym chyba chodzi .

[seba8118]

Taka przenośnia ja czasami szedłem na trening kiedy nic nie miałem w ustach od 16 godzin. No i zwróciłem uwagę twą, że nie musisz się bać przerw parugodzinnych w jedzeniu bo nie będzie to miało większego wpływu. Oczywiście są także osoby które muszą jeść co max 3 godziny bo inaczej depresji dostaną.. Ale to już inne podejście i inna liga. Pozdro.

Teraz juz lepiej kumam

[seba8118]

Niby nie jest to nic złego, ale osobiście nie jestem zwolennikiem tak długotrwałych przerw między jedzeniem, a tym bardziej ćwiczenia na pusty żołądek. Przynosi to więcej szkody niż korzyści naszemu organizmowi, a nie o to w tym chyba chodzi .

Nie bedzie zadnych cwiczen na pusty zoladek bo jak pisalem wczesniej te max 3,5 - 4 godzin przerwy licze tylko od obiadu do posilku przedtreningowego bo nie mam za bardzo jak to inaczej ulozyc. A przeciez po obiedzie nie mam treningu, a po obiedzie to juz beda spokojnie ustalone posilki co jakies 2-3 godzinki.

 

Narazie nawet nie probowalem tej diety bo jeszcze jej nie skonczylem wiec sam nwm czy bede odczuwal jaki kolwiek glod. Tutaj tez mi bardziej chodzilo o to czy moze byc  te 3,5 - 4 godzin pomiedzy obiadem a posilkiem przedtreningowym. Dzieki wielkie ponownie za pomoc

[Ogórek]

Myślę, że nie ma większego problemu :> sam jem o 16 (przed treningiem ) i o 20 ( po treningu ) a reszta posiłków co 3h od 7 rano Tylko dobrze zbilansuj je!! Pionaa

[seba8118]

Myślę, że nie ma większego problemu :> sam jem o 16 (przed treningiem ) i o 20 ( po treningu ) a reszta posiłków co 3h od 7 rano Tylko dobrze zbilansuj je!! Pionaa

Co masz na mysli z tym zbilansowaniem ?

[Ogórek]

Co masz na mysli z tym zbilansowaniem ?

dobrze dobrana ilość białka,węgli i tłuszczy. No i oczywiście na noc staramy się nie jeść dużo węgli tylko raczej z rana

[seba8118]

dobrze dobrana ilość białka,węgli i tłuszczy. No i oczywiście na noc staramy się nie jeść dużo węgli tylko raczej z rana

A no to sie wie