Skocz do zawartości


Zdjęcie

Plan treningowy


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
4 odpowiedzi w tym temacie

Arczi3
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :39
  • Przysiad [kg]:180
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Plan treningowy

Witam wszystkich Pracuje na budowie po 8-10h, staram sie wysypiac przynajmniej te 8h dziennie, dieta rowniez jest w miare dobra, czasami mam dziwne kolatanie serca i po mocnym treningu bardzo mocne bicie od 2 tygodni biore leki i chodze do kardiologa,okolo miesiaca juz wgl nie cwicze,lekarz nic nie mowil zebym sie oszczedzal fizycznie(chyba ze taki lekarz) takze chce dalej cwiczyc tylko juz moze nie tak intensywnie a z umiarem z np. duzymi przerwami miedzy seriami itd.
teraz prosba do was,moge poswiecic jakies 3 dni w tygodniu na trening...jaki plan polecicie, ile seri,jakie cwiczenia ile,moze do tego w dodatkowy dzien lub w dzien treningu trening cardio na np lepsza wydolnosc serca?
 


Użytkownik Arczi3 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Maksym Riznyk
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 4373 postów
  • Pomógł: 203
358
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Street Workout - It's my Way !!!
  • Staż [miesiące]:96
  • Wzrost [cm]:177
  • Waga [kg]:81

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy

Witamy na forum :)

Takie zachowanie serca mogło być spowodowane również brakiem witamin. 

 

Jasne że jesteśmy w stanie pomóc. 

 

Na początku napisz jak do tych czas trenowałeś, będzie nam łatwiej.

 

Proponuję również odwiedzić innego lekarza i wysłuchać co powie. 

 

Pozdrawiam 


  • 0
Zapraszam do śledzenia kanału na YouTube
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
258
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy
Zacznijmy od tego czy kardiolog wysłał Cie na jakieś badania.Czy poprostu w ciemno przepisał leki.Jakie to leki?
Powiedział Ci czym jest spowodowane to mocne bicie serca .

Ps . Brałeś jakieś sterydy lub prohormony,sory za pytanie ale musze wiedzieć . By od czegoś zacząć i znaleźć przyczynę.
  • 0
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!

Arczi3
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [miesiące]:24
  • Wzrost [cm]:175
  • Biceps [cm] :39
  • Przysiad [kg]:180
  • Wyciskanie [kg]:120
  • Waga [kg]:75

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy

od roku kiedy juz moja monotonna codzienna praca sie zaczela cwiczylem od 3-5 dni w tygodniu od 2-4 miesiecy cwicze juz mniej,no i teraz wgl zaczalem sie oszczedzac, trening wygladal mniej wiecej w ten sposob: poniedzialek:klatka,barki wtorek:triceps biceps sroda:wolne czwartek: plecy przedramie piatek:nogi weekend wolny, okolo 3-5 cwiczen na kazda partie po 12,10,8,6 powtorzen...

Kardiolog powiedzial ze takie rzeczy moga sie dziac w moim wieku, na pierwszej wizycie zapytalem czy nie bedzie mi preszkadzala duza aktywnosc fizyczna to powiedzial ze nie...wizyte mam teraz na 17 lis ale najprawdopodobniej bedzie to ostatnia moja wizyta u niego i zmienie na jakiegos dobrego prywatnie lekarza chyba ze mi sie polepszy,,, badania jakie mialem robione to ekg,echo serca i krwi wszystko wyszlo dobrze.
a leki ktore mi przepisal to nebilet,kalms,oraz potazekmag
dziwne tez jest to bo juz od pierwszej wizyty czyli juz od okolo miesiaca biore ten potazekmag i dalej mam drganie miesni praktycznie juz hyba mi wszedzie drgaly moze nie codziennie ale napewno co drugi dzien

Sterydow ani zadnych odzywek dopalaczy nie bralem,jedynie co bralem to kreatyne i witaminy ponad rok . rok temu tez zakonczylem brac kreatyne i witaminy ze wzgledu na serce bo myslalem poczatkowo ze to przez nia mialem atak( kolatanie serca,oslabienie,sciskanie w klatce,trudnosci z oddychaniem,zawrot glowy, i to wszystko trwalo jakas minute) poniewaz w ten dzien zazylem nowa kreatyne(albo stara ktora lezala juz prawie rok napoczeta,nie pamietam) po 2 miesiacach przerwy od niej.
 


  • 0

Maly Koksik

Maly Koksik
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 2904 postów
  • Pomógł: 104
258
Wyśmienita
  • Lokalizacja:Mazowieckie,Siedlce
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Kulturystyka glownie klasyczna, sporty silowe
  • Staż [miesiące]:kto by to liczyl
  • Wzrost [cm]:180cm
  • Biceps [cm] :43,5cm
  • Klatka piersiowa [cm]:118cm
  • Pas [cm]:78cm
  • Udo [cm]:61
  • Przysiad [kg]:nie wiem ale malo
  • Wyciskanie [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Martwy ciąg [kg]:nie wiem przestalem robic maksy
  • Waga [kg]:75 kg

Napisano Ponad rok temu

Re: Plan treningowy
A ile masz lat że kardiolog stwierdził że takie rzeczy mogą sie dziać?
Trudno mi co kolwiek ci doradzić ,by nie bylo problemów z serce.
Udaj sie do innego lekarza i zobaczysz co on powie.
Spróbuj trenować mniejszym ciężarem i z mniejszą intensywnością. Po treningu siłowym dorzuć cardio i obserwuj co bedzie sie działo.
  • 0
TRENING CZYNI MISTRZA, CHEMIA CZYNI CUDA!!!!!


Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024