2 odpowiedzi w tym temacie

[ToJaa]

Witam. Potrzebowałbym pomocy jesli chodzi o cwiczenia w domu. Mam do dyspozycji 2x hantle 5kg. Problem jest w tym ze mam problemy z kregosłupem dlatego nie moze byc nic ciezkiego... ale chce tez cos robic.. popracowac chociaz jakies minimum..

[Dario1906]

Ja jestem po 2 operacjach kręgosłupa zaczynałem powoli po troszku, musisz sam wypróbować co ci pasuje co dajesz rade jak ci wygodnie, ciężko komuś coś podpowiedzieć przy sytuacji problemowej kręgosłupa jedyne co mogę podpowiedzieć co wiem po sobie i rewelacyjnie zdaje egzamin minusem jest ze to poza domem to BASEN nie ma nic lepszego !!!!

[Maksym Riznyk]

Witan na forum

 

Radzę nie wygłupiać się pytając się na forum o treningi 

 

z problemami kręgosłupa. Nie każdy weźmie na siebie odpowiedzialność doradzać coś

 

jak nie wie jaki masz problem.

 

Dla uzyskania bezpiecznej informacji radze zwrócić się do specjalisty który Cie poprowadzi 

 

i przypilnuje postępy.

 

Pozdrawiam