2 odpowiedzi w tym temacie

[Hash]

Witam !!!
Mam 16 lat, 183 cm wzrostu i 68 kg wagi.
Postanowiłem wziąć się za ćwiczenia, chciałbym zbudować lepszą sylwetkę oraz większą siłę, i tu nasuwa się moje pytanie czy nie zaszkodzi mi normalny tzn. trening pleców, klatki, barków, bicepsa, tricepsa przedramion, nóg przy średniej intensywności 3 razy w tygodniu w domowej siłowni wyposażonej w atlas hantle i sztangę. Dodam, że chodzę na basen 1 w tygodniu, 2 godziny pływania

[Maly Koksik]

Trening 3 dniowy bedzie odpowiedni,nie widzę przeciwskazań byś trenował.
Naucz sie poprawnej techniki i bedzie wszystko ok. Jedynie z martwym ciągiem bym się wstrzymał ,moim zdaniem jestes za młody na to ćwiczenie.

[Hash]

Akurat słyszałem, że nie właściwie wykonywany niszczy plecy. Dziękuję za odpowiedź