Witam !!!
Mam 16 lat, 183 cm wzrostu i 68 kg wagi.
Postanowiłem wziąć się za ćwiczenia, chciałbym zbudować lepszą sylwetkę oraz większą siłę, i tu nasuwa się moje pytanie czy nie zaszkodzi mi normalny tzn. trening pleców, klatki, barków, bicepsa, tricepsa przedramion, nóg przy średniej intensywności 3 razy w tygodniu w domowej siłowni wyposażonej w atlas hantle i sztangę. Dodam, że chodzę na basen 1 w tygodniu, 2 godziny pływania

Plan ćwiczeń dla 16 latka
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Naucz sie poprawnej techniki i bedzie wszystko ok. Jedynie z martwym ciągiem bym się wstrzymał ,moim zdaniem jestes za młody na to ćwiczenie.
Napisano Ponad rok temu
Akurat słyszałem, że nie właściwie wykonywany niszczy plecy. Dziękuję za odpowiedź
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
![]() To moj biceps po 2 tygodniach cwiczen!!!!!!!!!!!!!!!! |
Galerie zdjęć |
|
![]()
|
||
Wanderlei Silva: 'Zaproszenie dla Arony jest wciąż aktualne' |
MIXED-MA |
|
![]()
|
||
5-Methyl-7-Methoxy isoflavonealternatywa dla SAA/PH |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
||
Poradniki dla kobiet do ściągnięcia |
Samoobrona Kobiet |
|
![]()
|
||
czy plan |
Odżywki i Suplementy |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Jak ćwiczyć?
- Ponad rok temu
-
"Szerokość" bicepsa
- Ponad rok temu
-
Klatka piersiowa
- Ponad rok temu
-
Biceps nie rośnie
- Ponad rok temu
-
Asymetria bicepsa
- Ponad rok temu
-
Poczatki na silowni
- Ponad rok temu
-
Kontuzja
- Ponad rok temu
-
Prośba o rozpisanie treningu na czwarty tydzień.
- Ponad rok temu
-
Wiek
- Ponad rok temu
-
Problem
- Ponad rok temu