Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Brzuch i klata

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Brzuch i klata

Witam, jakie ćwiczenia są najlepsze żeby wyrzeźbić brzuch oraz klatę dopiero zaczynam swoją przygodę z treningami . Pozdrawiam

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch i klata

Powinno sie trenować wszystkie parte.

Na klatkce wyciskania sztamgielkami/sztangą na ławce płaskiej/skośnej oraz rozpiętki, przenoszenie sztangielki, pompki na poręczach

Na brzuch spięcia, unoszenia nóg wisząc lub leżąc

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Co i Jak mam zrobić by zrzucić brzucho	Dieta	3 odpowiedzi 921 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Podstawy fitnesowe treningu brzucha	Fitness i Aerobik	1 odpowiedź 3488 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Hardkorowy Koksu - trening brzucha	Filmy	0 odpowiedzi 3198 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zrzut masy z brzucha brzuch, ćwiczenia	Dzienniki treningowe	6 odpowiedzi 6928 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Jak cwiczyc brzuch?	Inne sporty	5 odpowiedzi 1512 wyświetleń	Ponad rok temu przez