Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Brzuch i klata

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Brzuch i klata

Witam, jakie ćwiczenia są najlepsze żeby wyrzeźbić brzuch oraz klatę dopiero zaczynam swoją przygodę z treningami . Pozdrawiam

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch i klata

Powinno sie trenować wszystkie parte.

Na klatkce wyciskania sztamgielkami/sztangą na ławce płaskiej/skośnej oraz rozpiętki, przenoszenie sztangielki, pompki na poręczach

Na brzuch spięcia, unoszenia nóg wisząc lub leżąc

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Silne mięśnie brzucha i grzbietu - jak są ważne?	Porady Trenerów	0 odpowiedzi 619 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Intesywniejszy trening brzucha	Trening dla średniozaawansowanych	8 odpowiedzi 950 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Zrzuć bęben – najlepsze ćwiczenia na brzuch!	Treningi	0 odpowiedzi 685 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Aerobiczna 6 Weidera - A6W 1 2 Wyrzeźb swój brzuch !	Artykuły i Ciekawostki	20 odpowiedzi 31176 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Dieta na zrzucenie brzucha	Dieta	4 odpowiedzi 2878 wyświetleń	Ponad rok temu przez