Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Brzuch i klata

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Brzuch i klata

Witam, jakie ćwiczenia są najlepsze żeby wyrzeźbić brzuch oraz klatę dopiero zaczynam swoją przygodę z treningami . Pozdrawiam

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch i klata

Powinno sie trenować wszystkie parte.

Na klatkce wyciskania sztamgielkami/sztangą na ławce płaskiej/skośnej oraz rozpiętki, przenoszenie sztangielki, pompki na poręczach

Na brzuch spięcia, unoszenia nóg wisząc lub leżąc

TKWM

Temat	Forum	Autor	Podsumowanie	Ostatni post
Jedzenie na płaski,wyrzeźbiony brzuch	Dieta		1 odpowiedź 627 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Meta a miesnie brzucha	Sterydy i Prohormony		9 odpowiedzi 3487 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Klata niczym pas startowy? klata, klatka piersiowa i 1 więcej	Obalanie mitów		4 odpowiedzi 5848 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Cwiczenia na mięśnie brzucha:)	Rozmowy nie na temat		1 odpowiedź 5580 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Brzuchy Tajbokserow 1 2	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	Guest_budo_asdf_*	37 odpowiedzi 10285 wyświetleń	Ponad rok temu przez