Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

Brzuch i klata

Rozpoczęty przez , Ponad rok temu

1 odpowiedź w tym temacie

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Brzuch i klata

Witam, jakie ćwiczenia są najlepsze żeby wyrzeźbić brzuch oraz klatę dopiero zaczynam swoją przygodę z treningami . Pozdrawiam

443
Wyśmienita

Napisano Ponad rok temu

Re: Brzuch i klata

Powinno sie trenować wszystkie parte.

Na klatkce wyciskania sztamgielkami/sztangą na ławce płaskiej/skośnej oraz rozpiętki, przenoszenie sztangielki, pompki na poręczach

Na brzuch spięcia, unoszenia nóg wisząc lub leżąc

TKWM

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Koniec z nadwagą, płaski brzuch w 60 dni 1 2	Inne sporty	26 odpowiedzi 12072 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Spalacz tłuszczu- 17 lat (brzuch)	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 1783 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Strach przede dieta Rośnie tylko brzuch!?	Dieta	0 odpowiedzi 1248 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Przestalem palic urusł mi brzuch	Dieta	4 odpowiedzi 891 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Ćwiczenia na brzuch, uda i pośladki	Porady Trenerów	1 odpowiedź 991 wyświetleń	Ponad rok temu przez