2 odpowiedzi w tym temacie

[vasil]

jakie dawki brac? jes napisane ze w treningowe 3X po 4 a nie treningowe 2x po 4 ,czytałem na jakis forach ze ludzie mówili ze to za małe dawki,czy to prawda? i jaki wpływa na cm3 mają weglowodany i białka? jesc duzo białka czy weglowodanów zanim wezme cm3? czy najpierw wzaic cm3 i potem zjesc

[MaTricks]

Bierz takie jakie zaleca producent powinno być okej ja tak biorę i siła rośnie Z tego co pamiętam powinno się jeść posiłek przedtreningowy godzinę przed treningiem a Cm3 brać 30min przed treningiem....

[firefly]

cm3 to swykla kreatyna, wiec zamiast przed, lepiej jeść zaraz po treningu