Witam. Ćwiczę pompki, obecnie wykonuję 2 serie kolejno 30 oraz 40 powtórzeń, do tego maximum pompek wąskich. Wydaję mi się że trening jest dość intensywny, dietę też się staram w miarę trzymać. Po jakim czasie zbuduję klatkę?
Pozdrawiam.

Pompki
Napisano Ponad rok temu
Napisano Ponad rok temu
Witam. Ćwiczę pompki, obecnie wykonuję 2 serie kolejno 30 oraz 40 powtórzeń, do tego maximum pompek wąskich. Wydaję mi się że trening jest dość intensywny, dietę też się staram w miarę trzymać. Po jakim czasie zbuduję klatkę?
Pozdrawiam.
Heh domo281 proszę Cie, to nie działa w ten sposób.
Czy ja dobrze zrozumiałem, na klatkę wykonujesz 3 serię ?
Mięsień klatki piersiowej musisz "bombardować " pod każdym kątem.
Klasyczne, na uchwytach do pompek żeby rozciągnąć maksymalnie mięsień, z nogami na podwyższeniu, ręce
na podwyższeniu, i na pewno nie 3 serii.
Proponuje poprawić plan
Pozdrawiam
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Zapraszam na mój fanpage
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Podobne tematy
Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
---|---|---|---|---|---|
POMPKI I METKA |
Sterydy i Prohormony |
|
![]()
|
||
Pompki na budowę sylwetki |
Street Workout i Kalistenika |
|
![]()
|
||
Pompki i brzuszki w domu ? ? ? |
Inne sporty |
|
![]()
|
||
![]() Pompki w podporze tyłem - ćwiczenie na mięśnie tricepsów |
Artykuły i Ciekawostki |
|
![]()
|
||
Pompki na Seiken |
KARATE |
|
![]()
|
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Plan
- Ponad rok temu
-
Podstawy układania planu treningowego dla początkujących
- Ponad rok temu
-
Ogół
- Ponad rok temu
-
Brak planu
- Ponad rok temu
-
Trening na atlasie dla początkującego.
- Ponad rok temu
-
Ćwiczenia w domu
- Ponad rok temu
-
Street
- Ponad rok temu
-
Początek
- Ponad rok temu
-
Pytanie odnosne treningu
- Ponad rok temu
-
Ocena treningu SW
- Ponad rok temu